一些研究表明 ， 经常锻炼可以将中风风险降低25%以上 。
当我们运动时 ， 我们的皮肤看起来更好
运动可以加速血液流动 ， 从而改善皮肤——氧气和营养物质被输送到全身细胞 ， 废物被排出体外 。 “这就像从内部清洁皮肤 。 ”
当您承受压力时 ， 可能会发生皮肤炎症 ， 因此通过运动缓解压力也可能有助于清除皮肤瑕疵 。 “当人们将身体状况良好的运动员的发光皮肤与压力大、抑郁的人的皮肤进行比较时 ， 就很容易看出这一点 。 ”
锻炼可以增加血液流动 ， 对身体的每个系统都有好处 。 无论是心血管健康、认知功能还是情绪 ， 运动的好处都是多种多样的 。 因此 ， 起身行动吧——您的思想、身体和精神将在短期和未来几年内收获回报 。

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