代谢|人到中年，身体发福烦恼多，怎么做才能保持着好身材？( 二 ) 状态|影响|身体|运动|作息|自然

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第三点、养成良好的作息习惯
人到中年导致发福的最大概率就是：缺乏运动、不良的饮食习惯、作息不规律，这三大点。前面两个都说了，下面继续来说一说关于作息方面。
经常熬夜，会导致身体容易发福，因为熬夜会影响体内激素分泌，更会抑制瘦素的分泌，同时还会影响某些器官的功能，导致发胖的概率增大。想要避免中年发福，养成良好的作息习惯也是关键，每天早睡早起，一天保证睡足7-8个小时，才能维持体内激素分泌正常，维持正常的身体机能。

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【代谢|人到中年，身体发福烦恼多，怎么做才能保持着好身材？】避免中年发福的三大重点都跟生活息息相关，所以，坚持运动，控制饮食，良好的作息习惯，是避免中年发福的关键。其实，大部分人都了解这三点的好处，可就是不愿意去做。所以，我们不能避免衰老，但我们用行动去抵抗衰老的速度，就看你愿不愿意去做了。