在喝水的时候可以加上一些养护肝脏的中草药可以帮助调理肝经 ， 降肝火 ， 解肝毒 ， 更好的保护肝脏 。
菊花：清肝明目 ， 清毒通经；
决明子：通肝经 ， 解肝郁 ， 修复肝损伤；
牛蒡根：降肝火 ， 解肝毒；
枸杞：滋补肝肾 ， 提高肝功能；
金银花：清热解毒 ， 消肿解淤 。
中医中就是把这几种草本植物进行搭配 ， 制成养肝茶 ， 坚持每天在喝水时泡点 ， 护肝也减压 。


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2：补充益生元
肝脏对摄入的食物进行分解 ， 在运送到肠胃进行消化吸收 。 所以肠道的健康对肝脏很重要 ， 及时的清除肠道的毒素可以减少毒素对肝脏的毒害 。 在生活中可以多补充些益生菌或者益生元的食物 ， 像益生菌酸奶 ， 洋葱 ， 芹菜 ， 苹果等 ， 有助于清除肠道中有害的细菌 ， 使肝脏更加健康 。
要及时的关注自己的身体状况 ， 不要认为是微小的变化而忽略；也不要因为爱美 ， 去忽视自己的健康 。 希望每一个人都可以健健康康的追求美丽！
参考文献
清莹. 健康生活 快乐养肝[J]. 养生大世界(B版), 2010(3):12-12.
李卉, 王伟岸. 养肝就是养命:一本能从20岁读到90岁的肝脏健康书[M]. 江西科学技术出版社, 2014.
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