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前几天 ， 看到一个新闻 ， 说一个18岁的小伙子 ， 因为莫名的发胖、眼肿 ， 两腿使不上劲 ， 还有少尿和泡沫尿 ， 去医院接受检查 ， 结果发现尿蛋白+++ ， 最终经肾脏穿刺确诊为肾病综合征 。 医生指出 ， 患者所谓的发胖 ， 其实是全身水肿的表现 ， 情况已经很严重了 ， 如果再拖延不治 ， 任由发展下去 ， 可能会导致肾功能不全、急性肾衰等严重的后果 。
小伙子才18岁 ， 到底做了什么 ， 让自己的肾脏如此受伤？
18岁的年纪正是无所忌惮的年纪 ， 医生也见过很多年纪轻轻的肾病患者 ， 很多都是因为不良的生活习惯导致的 ， 像是熬夜、纵欲、大量喝饮料、过度透支身体等等 。 可是 ， 这位患者的肾损伤却是因为错误的健身而引起 。 这本来是一个好习惯 ， 却偏偏成了伤肾的元凶 。

原来 ， 这位热衷于健身的小伙子 ， 靠着完美的肌肉曲线 ， 不仅成了当地小有名气的网红主播 ， 还成了健身房里的“王牌”教练 。 为了变得更完美 ， 他除了每天进行高强度的锻炼外 ， 还要摄入大量的蛋白质 。 连续很长时间 ， 他每天至少吃20个鸡蛋 ， 还要喝大量的蛋白粉 。 效果是有的 ， 他的完美身材迎来不少同事的羡慕 ， 也成了健身房的“招牌” 。
可是 ， 好景不长 ， 他的身体就出问题了 ， 先是莫名的发胖 ， 之后又出现了少尿、泡沫尿、眼肿、乏力等不适症状 ， 这才来到医院 。 没想到结果竟是如此 。
警惕：蛋白质摄入超标也会伤肾脏！蛋白质是维持人体健康所必需的三大营养物质之一 ， 正常机体的15-20%都是由蛋白质组成 。 所以 ， 日常补充蛋白质是很有必要的 ， 尤其是中老年人群 ， 因为吸收变差 ， 更需要补充蛋白质 ， 以增强机体免疫力 。 但是 ， 长期摄入高蛋白食物 ， 也会有很大的风险 。

因为蛋白质在机体代谢所产生的废物 ， 需要经肾脏排泄 ， 若超出肾脏负荷 ， 就会增加肾损伤的风险 。 尤其是对于本身就有肾病的患者 ， 都要求控制蛋白质的摄入量 。
对于健康人群来说 ， 平时注意饮食均衡营养 ， 不挑食不偏食 ， 一般都能满足机体所需的蛋白质 。 像是鸡蛋、牛奶、豆制品 ， 这些都是补充蛋白质的最佳选择 ， 尤其是鸡蛋 ， 其中所含蛋白质最易被人体吸收 ， 正常情况下 ， 一天一个鸡蛋加一杯牛奶足以 。 如果是健身人士 ， 也不建议吃太多的鸡蛋 ， 更不能靠喝大量的蛋白粉来补充 ， 否则得不偿失 。

这些伤肾行为 ， 也要趁早远离！除了蛋白质摄入超标外 ， 日常生活中很多不当的行为 ， 都是伤害肾脏的罪魁祸首 ， 而且很容易被忽视 。 正因如此 ， 我国慢性肾病的发病率越来越高 ， 越来越年轻化 。 据统计 ， 我国每10个人中就有1个慢性肾病患者 。 更可怕的是 ， 因为肾病早期很难被发现 ， 等到患者就诊的时候 ， 多数都已经发展到了肾功能不全 ， 甚至是肾衰竭、尿毒症 ， 此时再行治疗 ， 不仅难度加大 ， 治疗费用翻番 ， 而且治疗效果也很差 ， 最后患者只能靠透析或换肾活下去 。
所以说 ， 肾病重在预防 ， 早发现早干预 ， 才是明智之举！提醒肾病高危人群 ， 以下行为对肾脏的伤害很大 ， 一定要趁早规避 。
【鸡蛋|吃鸡蛋吃出肾损伤！这些伤肾行为真的不能大意！早知早重视】