鸡蛋|吃鸡蛋吃出肾损伤！这些伤肾行为真的不能大意！早知早重视( 二 ) 伤肾|肾损伤|蛋白质

1. 高脂高盐高糖饮食
伤肾的不只是高蛋白饮食，还有“三高”饮食，对于偏爱油炸食物、甜品、加工肉食、腌制食物、烧烤等食物的人群，一定要节制点，不可太贪嘴。

2. 喝水少却偏爱饮料
不爱喝水，或者长期用碳酸饮料、果汁、奶茶等代替白开水，这是很多年轻人的日常，殊不知长期如此，对肾脏的伤害也是很大的。肾脏需要新陈代谢，足量的饮水才能保证代谢废物的正常排泄，维持肾脏的正常功能，正常情况下，一天要保证至少1500毫升的饮水量。
3. 熬夜过劳
每天熬夜到凌晨，加班成为常态，长期高压紧张工作，纵欲无度，这些透支身体的行为，对肾脏都是巨大的伤害。为了肾脏更健康，趁早觉醒，再忙也要注意休息，保证充足的睡眠，劳逸结合，保持平和的心态，适度娱乐，缓解压力，身体才更好。
4. 滥用药物
有病不去医院，自己随便买点药就吃了，老年人靠保健品来续命，还有年轻人为了美丽，擅自购买服用各种减肥产品等，这些也都是伤肾的元凶。药物性肾损伤是常见的肾病，归根到底就是因为不遵医嘱滥用药物，或者大量服用保健品、中草药、减肥药等。保护肾脏，必须改变乱吃药的毛病，谨记有病看医生，吃药遵医嘱。