痤疮|转氨酶高的朋友，学会拒绝4种食物，适当吃“1黄”，有好处( 二 ) 祛痘|饮食|护肤品

如果肥腻食物吃得太多，肝脏周围聚集大量的脂肪，持续对肝脏组织产生刺激，肝细胞同样也会以飞快的速度死亡，继而释放转氨酶。不仅如此，长期让肝脏浸润在脂肪中，还容易诱发脂肪肝，请多多注意。

④豆荚类食物
常见的豆荚类食物，比如扁豆，豆角等，转氨酶过高的朋友，同样也是不推荐食用的。
这是因为豆荚类食物中，含有一种叫做皂素的物质，对消化道黏膜有非常高的刺激性，如果长期食用，会导致消化道局部充血。而转氨酶偏高者，血液中转氨酶的浓度水平也会更高，在消化道充血的过程中，会对患处产生进一步的刺激，继而增加溃疡和炎症的出现风险。
综上所述，以上四种食物，对于转氨酶过高的朋友来说，或多或少都会存在健康影响，还请谨慎留意。既然有需要“拒绝”的，自然也就有能够“推荐”的，对于转氨酶偏高的朋友而言，也有需要适当摄入的食物。
转氨酶偏高的朋友， “1黄”要适当吃
这“1黄” ，指的就是金银花。一直以来，金银花就有疏通肝气，滋养肝血的疗效，通过对肝脏的养护，提高其工作水平，减轻劳损，自然也有助于我们控制转氨酶的水平。
在孙思邈先生所著《千金翼方》中，护肝汤的主要原料之一，就有金银花，且作为主料食用。但需要注意的是，金银花类别中药的一种，在服用的同时，也要在医生和药师的辅导下进行。

【痤疮|转氨酶高的朋友，学会拒绝4种食物，适当吃“1黄”，有好处】最后仍然要提醒大家的是，转氨酶提高，不仅意味着肝脏劳损过重，同样也代表生活方式存在隐患，比如睡眠不足，运动过少等，单单通过饮食调节显然是不够的，在日常生活中，仍然要保持定期运动的习惯，保证充足的睡眠等，才是控制转氨酶，维持肝脏健康的好方法。