冠心病|女性开始变老，往往有5处变化，做到3做，2不做，提前抗衰老高血压|心脏

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对天性爱美的女性来说，衰老是一件难以接受的事情。看到自己眼角悄悄出现的皱纹，头发里面隐隐约约出现的白发，让不少人觉得很难过。不少女性尝试通过染发、美容等方式来“对抗衰老” ，但是，衰老可不仅仅表现在脸上。当衰老来临，身体也会出现5处变化，自查你有几个？
女性开始变老，身体往往有5处变化，自查看看
变化一：牙缝变大，牙齿变大
不少中年女性会发现，自己吃饭的时候很容易塞牙，而且看上去自己的牙齿越来越大。有些人觉得这是牙齿还在接着生长。但是，这种牙齿变大，牙缝变大的变化其实是衰老的信号。随着年龄不断增长，牙龈逐渐萎缩，原本埋在牙龈里面的牙齿露出来，看上去就像是牙长大了。实际上它只会让人更容易发生牙齿松动、塞牙等问题，也会因此增加牙周炎、牙龈炎等疾病风险。

变化二：频繁便秘
年轻的时候，或许只有在不当饮食，经常不喝水，或者长期不运动的时候才会出现便秘。调整后也能很快好转。但年纪大了，不少人发现自己习惯性的便秘，每次上厕所都要蹲很久。这或许和肠胃功能变老有关。肠胃蠕动减慢后，对食物消化吸收的能力也会减弱，容易影响大便的形成，诱发便秘。
变化三：腰部赘肉增多，发福明显
随着衰老的出现，人体对脂肪、糖分的代谢速度也会受到影响。尤其是在女性雌激素减少的情况下，体内的代谢活动失常，更容易出现腹型肥胖的问题，腰部的赘肉变多，哪怕你的饭量没什么变化。当你面临吃得少，还容易发胖的时候，多半是开始变老了。

变化四：情绪变化大，无法自控
承受着工作、家庭等多个方面的压力，长时间处于紧张、烦躁、抑郁等情绪下，也可能加快衰老的进程。让人更容易出现情绪无法自控，上一秒还是开心大笑，下一秒就可能出现烦躁、抑郁等情绪。这样的变化，其实也和人体内的激素水平异常有一定的关系。
变化五：月经周期混乱
对女性而言，月经大约是最具有代表性的衰老信号了。甚至有些女性觉得，只要自己还没绝经，就没老。年龄的增长确实会影响卵巢的健康，让雌激素分泌出现异常，也就更容易引发月经紊乱、月经量减少等变化，渐渐的走向绝经。
面对身体的这些变化，很多人内心慌乱，却不知道该如何应对。如果和你说，衰老是必经的过程，要学会接受，其实并不能解决问题。不妨从一些事情上多下功夫，提前抗衰老。

不想老得太快，学会3做， 2不做
第一要坚持做运动
只有当人体运动起来了，才能让人体内的器官更多的得到血液滋养，维持正常的运转。久坐不动的习惯，会让下肢血流受到影响，对女性的子宫、卵巢供血也是不利的。
第二要做到饮食营养均衡
比较重要的营养包括蛋白质、维维C、维E以及钙质，而天然雌激素也是比较适合女性抗衰老补充的。在无花果、豆制品、蜂蜜等食物中，天然雌激素含量丰富，对中年女性提前抗衰老也有帮助。但要提醒大家的是，适当食用即可，过犹不及。
第三做好防晒
春夏秋冬都需要防晒，这不仅仅是防止晒黑，也是防止晒老。太阳的紫外线会对皮肤造成很大的伤害，而容貌的衰老，也会更早的出现心理上的衰老，产生焦虑、忧愁等情绪，这对抗衰老也是不利的。学会保护自己的皮肤，延缓外表的衰老，其实也对身体有好处。