养生的人爱吃3种食物,降压减脂,润肠通便,清理体内垃圾
【养生的人爱吃3种食物,降压减脂,润肠通便,清理体内垃圾】养生的人爱吃3种食物 , 降压减脂 , 润肠通便 , 清理体内垃圾
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荸荠中含有丰富的营养元素 , 对于促进生长发育以及促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢都有着很大的帮助 , 因此可以多吃荸荠 。 此外 , 荸荠所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动 , 增加了润肠通便的作用 , 还可以帮助降压降脂 , 排毒抗衰 , 改善体质 。
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经常吃西红柿可以起到养颜排毒之功效 , 其原因就是西红柿当中含有丰富果胶 , 一般一次吃大约150克的西红柿 , 就可以促进肠蠕动 , 排出宿便 , 把身体多余的毒素通过大便排出 , 就能起到排毒润肠 , 润肤养颜之功效 。 不但含有胡萝卜素 , 也含有番茄红素 , 并且维生素a , 维生素c , 以及其他维生素都含量很足 , 经常吃它可以起到营养机体 , 补充维生素 , 还能促进食欲 。
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芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富 , 可以增强体质 , 延缓衰老 。 芥菜的营养价值不但丰富 , 同时还非常适用于开胃促消化 。 特别是腌制后的芥菜 , 更具开胃的功效 , 这是由于芥菜腌制后有一种特殊的鲜味和香味 , 能促进胃肠消化功能 , 增进食欲 。
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