大脑|解决抑郁的最佳疗法《精神问题有什么可笑的》多巴胺|自动化

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前面我所讲的基本都是一些商业书籍，但是我后来发现人们在渴望成功的同时，也面临着大量的心理和精神上的压力，所以我今天要跟大家一起分享的是一本关于精神心理学的书籍。这个作者是一位从事喜剧表演的女士，她在一次录节目的过程中发现自己总是在扮演小丑的角色，那一瞬间她忽然就觉得自己的人生特别失败。
从此她对自己的评价就开始慢慢的降低，她平时在镜头前表演那些丑角的时候，大家都会被她的表演逗得特别开心。但是到了私底下她却在想，自己怎么会干出这么愚蠢的事情。到后来她发现自己得了非常严重的抑郁症，她甚至出现多次自杀的冲动。
因为她知道自己身心出现了严重的问题，所以他为了自救，就不断地去找心理医生。然后还学习了很多心理学的方法，但是她发现效果都不怎么样。
偶然的一次机会，让她接触到了一位牛津大学的教授。而这位牛津大学的教授就是专门讲正念练习的，要知道在国外的人们已经把《正念的练习》发展成为了一门学科。
当她接触到正念的练习之后，整个人豁然开朗，因为正念对她的身心起到了非常大的帮助。她为了搞清楚精神问题到底是怎么产生的，所以她决定去牛津大学读书。
当她进入学校之后，她发现自己成为了学校的怪胎，别人都在用异样的眼神看着她。为什么呢？因为学校里边都是那些刚考上大学的孩子，而她却是一个从新进入大学的成年人，所以在学校里边会让人觉得比较特别。
但是不得不说，学习这件事真的跟年龄没有关系。他在进入牛津大学之后，经过一番努力，最后拿到了牛津大学精神心理学的硕士学位。在拿到了学位之后，她就登上了TED演讲台。
她在TDE的演讲上，讲到了自己和抑郁症作斗争的整个阶段，这一个演讲视频在当时的点击率相当之高。于是她就把自己的这段经历写了下来，变成了今天我们要讲的这本书叫作《精神问题有什么可笑的》。

最难能可贵的是什么呢？她不仅仅是一位患者的自述，而且她个人还具备了极度专业的脑科学知识。因为他学的就是心理学，而且还拿到了心理学的硕士，所以她能够非常准确的给我们解读人的精神问题到底是怎么来的。
因为她之前还从事过喜剧表演，而且她最擅长的就是自黑，和讲大白话。所以这本书还具备了特别多的黑色幽默，整本书读下来会给人一种特别愉悦的感觉，所以我觉得这本书读起来特别有趣。同时也希望大家有空去看一看这本书的原著，也许它能够给你带来更直观的感受。