大脑|解决抑郁的最佳疗法《精神问题有什么可笑的》( 二 ) 多巴胺|自动化

在这本书里边她讲到；在人类社会当中有四分之一的人都在被抑郁的状况所困扰。为什么会这么严重呢？因为生活中的每一个人都会对我们生活中的某些方面怨声载道。而这些让你怨声载道的东西，就是我们的致病因子。我们总是喜欢自我批评，就好像对待一匹老马一样，总是对它无情的抽打。总是把自己的生活安排的特别忙碌，从来不停下来思考自己到底在干什么。
我们每个人都在以不同的方式不停地进行索要，我们都在疯狂的购物、疯狂的工作、疯狂的赚钱、不断地寻找有可能的下一个幸福点，永远都不满足。即使我们拥有一切，我们还是觉得自己活得不快乐，这个罪魁祸首就是来自于我们大脑当中的消极思维。
为什么我们的脑海当中会出现这么多的消极思维呢？那是因为我们每个人的生活都会改变，但是我们却不愿意承认。生活在现代社会的你一旦有所改变，你身边的人就会变得不开心。
而你自己也会特别担心改变的来临，即使有时候改变是一件好事。但你还是会特别担心生活中万一发生改变应该怎么办？焦虑的来源就是来自于你对无偿的抗拒。
用我们东方人的思维来说，焦虑的来源就是来自于你对无偿的抗拒，这是来自于我们东方人的思维。我们明明知道无偿是不可抗拒的，它是一定会发生的。但是在我们的心里边就是在不断地拒绝它，希望它不要发生在自己身上。我们都在尝试通过买保险，努力赚钱的方式来逃避无常。
但是你试想一下，你能逃避得了吗？根本就逃避不了，对吧？英国的心理学家告诉我们说；西方人也一样。西方人也在试图通过不断的努力的工作来逃避生活中可能出现的改变，因为人们都拒绝改变。

虽然我们现在的物质生活基本上已经跟过去不可同日而语了，我们都拥有着特别多的改变。但是很不幸的是，我们的精神世界还生活在石器时代里。
就是我们作为现代人所表现出来的愤怒、痛苦、欺骗、嫉妒、羡慕、这些感觉都跟石器时代的原始人没有太多的差别，我们的直觉感受依然是原始人的直觉感受。
所以如果我们不下功夫让自己的精神层面进步，那么你就是一个生活在现代社会当中的原始人。如果你不想把自己变回到原始人的状态，那你首先就要学会的一件事，就是正视自己。先停下来，认真的看看自己。看看自己此刻的状态，看看自己此刻都在做些什么，学会正视自己就是通往智慧之路的首要任务。
用作者的话来说就是“对镜自省少说大话”什么叫做少说大？意思就是所有问题的根源都在于我们用混乱的心去看待这个世界，当我们在用混乱的心去看待这个世界的时候，这个世界就会变成一团乱麻。而很多人总想改变世界，却从来没有想过要改变自己。我觉得这句话讲的特别有道理，就是我们都希望改变世界，但是却从来不愿意去改变自己。
而现代人所谓的正常是什么呢？现代人所谓的正常就是，在追求着自己想要的生活的同时，每天都在上班或者创业。然后赚钱照顾家庭，然后偶尔还会发脾气，这就是人们口中所说的正常。
很多人并不喜欢他自己的工作和所从事的行业，因为他们认为工作就是受苦，生活中有点痛苦很正常。因为他们都觉得生活中有点痛苦是很正常的一件事，所以他们就不愿意去解决工作和创业的痛苦，因为在他们的认知当中，这就是痛苦的源泉。
但是大家认真的想想看，这真的正常吗？事实上这只是一种拒绝改变的借口。他们天然的认为既然我都已经接受了这个痛苦，你还能把我怎么样呢？所以最可悲的事就是习得性无助，就是你已经自己给这件事下了一个定义，认定了这件事就是不可改变的。实际上你是有机会去改变自己的生活的，但是你却给他贴了一个标签，说这事本身就是痛苦得。