大脑|解决抑郁的最佳疗法《精神问题有什么可笑的》( 三 ) 多巴胺|自动化

当你认定了这个痛苦，你就不会再有改变它的意愿。这时候我们很多人就会对痛苦习以为常，这才是我们人生当中最大的痛苦。所以作者希望我们每个人都能抛开杂念，说出心中真实的声音，只有这样我们才能够如释重负。

那么抑郁的源泉到底是来自于哪呢？大家有没有发现，就是当你抑郁的时候，羞愧感就会把你包围？这时候你的内心就会觉得自己什么都不如别人，什么都比别人差。为什么我的道德会这么低？为什么我会做出这样的事？为什么我会混的如此糟糕？这就是抑郁的人普遍的心态。
他们对自我的评价都会特别低，他们偶尔也会膨胀到觉得自己特别棒，觉得别人都不如自己，这其实只是一种自我保护。事实上这些表现的核心还是源自于自卑，还是源自于缺乏独立完整的自尊体系，所以才会使得一个人变得特别抑郁。
那么我们应该如何对付抑郁呢？经过研究发现，通过药物疗法去治疗抑郁的成功率其实并不高。作者认为最有效的方法就是要找到一些同道中人，不管他们得的是哪种类型的抑郁症。只要你能够找到一些同样患有抑郁症的人，然后融入到其中，一起分享抑郁的感受。
让自己知道自己并不孤独，你的问题并不可耻，你的问题就是所有人的问题。把这些东西都倾诉出来，大家一起相互倾听，这个时候你就会发现你能够跟这些人产生共鸣，而它将会帮助你走过这个最痛苦的阶段。
那么我们的脑袋到底发生了什么事才会导致抑郁的产生？作者经过对人脑内部结构的认真研究之后发现，人的脑海当中都会出现有很多触突，每一个触突都对应着你外边的一件事。
比如说你的手无意间摸了一下电线，当你的手感受到这个感觉之后，你脑海中就会出现一个触突，然后这个触突就会在你的大脑当中活动。
当作者在观察大脑内部，发现了大脑当中有这么多触突以后，她又为此进行了更深入的研究。最后作者得出一个结论，其实人是可以锻炼自己的。
不同的人是可以通过自己不断的练习，来使得触突的大小和位置发生改变的。人们有时候之所以会对一些事变得特别敏感，其原因就是因为没有修炼过。
如果你不想让自己变的那么敏感，你想要获得幸福，那你就需要进行内心修炼。我们在《幸福的方法》那本书里边就讲到过，幸福的反面并不是不幸，而是麻木。

比如说一个人特别口渴，这时候你给他一杯水喝，他就会觉得特别幸福。因为在那一刻他脑海当中的触突，对于这杯水的感受是特别强烈的。
但是如果换做是我们这些不缺水的人，我们会觉得喝一杯水根本没有什么大不了的，所以你对这件事的快感就会不断的降低。幸福也是一样的，有很多事在别人看来真的已经非常幸福了。
但是在你看来可能就没有什么大不了的，对于你来说可能有一部手机并没有什么好开心的，因为你已经拥有过很多部手机了。但是对那些想要一部手机的人来讲，这个感觉是完全不一样的。
所以你需要去锻炼你脑海当中那些感觉的触突，只有通过不断的锻炼，它才能够感受到幸福和快乐。
我们之所以会经常痛苦，原因就是来自于大脑那一部分的萎缩，就是大脑里边的那一部分已经没有了。
在这里我们来结合一些神经科学及人类进化的证据，来解释一下人们为什么总是喜欢批评，总是永不满足。人们之所以总是喜欢批评，最主要的原因就是一个词《生存》人活在这个世上最重要的目的就是为了生存。一个活在原始社会的人，如果他想要生存，那么他就必须要学会谨慎。