山药|这10个坏习惯要赶紧改掉，特别是第一条，让你发胖，加快身体衰老( 二 ) 碱性食物|牛奶|营养膳食

【山药|这10个坏习惯要赶紧改掉，特别是第一条，让你发胖，加快身体衰老】第八个坏习惯：饭后总是坐着
饭后总是坐着，而不出去散步促进身体肠胃的蠕动，这会让肠胃的运动能力下降，影响身体的消化和吸收，让更多的热量堆积在体内，从而导致身材发胖。
第九个坏习惯：躺着玩手机
平时总是喜欢躺着玩手机的人，首先久坐或者是久躺都会让身体的代谢下降，其次，经常玩手机影响大脑神经和增强眼睛的疲劳感，大脑为了让自己更兴奋，会促进你吃更多的东西来满足自身的欲望，从而导致身材发胖。

第十个坏习惯：不爱运动
现代人缺乏运动，而且也不爱运动，身材的代谢能力本来就下降了。如果还不运动提高动力代谢，那么你发胖是迟早的事。
这10个坏习惯看看你都有哪些，占有3个以上的，身材容易发胖，衰老的速度要比别人快得多。