辣素|女性不想变黄脸婆，坚持吃以下食物，美容袪皱，刮油消脂又排毒

女性不想变黄脸婆，坚持吃以下食物，美容袪皱，刮油消脂又排毒玉米玉米中含有丰富的维生素和维生素e以及纤维素，能够起到缓解皮肤衰，对抗自由基，能美容润肤，补血益气；还可以在促进宿便的排出，此外，含有的异黄酮还能够促进女性睡眠，减轻更年期症状；新鲜玉米含有丰富的糖类，可以在其中提炼出糖类为人体及时的补充能量。

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红薯红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解，红薯和燕麦一样，膳食纤维多，饱腹感又强，不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素，不但能有助于减肥，还能及时给身体提供能量，可以刮油消脂，清热排毒，做到营养均衡。

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蒜苗蒜苗含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。它的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有排毒清肠、增强抵抗力的作用。

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青椒青椒可以增加食欲，帮助消化，还可以加快肠胃的蠕动，要减肥的朋友也可以多吃一些青椒，因为它有利于减脂和促进身体里的脂肪新陈代谢，它含有的维生素C、E可以提升人体的免疫力，抑制黑色素产生，让我们的皮肤远离老化，青椒含有丰富的维生素，能增强体力，对皮肤有好处，可以美容袪皱，青椒含有的丰富的维生素P，能清理血管壁上的垃圾，增强血管的活力和弹性，养护血管的健康。

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（图片来源于网络）