随着年龄的不断增长 ， 人们最先补充的微量元素就是钙元素 ， 钙元素与老年患有骨质疏松有着密切的联系 ， 随着年龄的不断增长 ， 人体的钙元素流失也或多或少地出现了一些异常 。

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如果这个时候不及时补充体内缺少的钙元素 ， 那么就会出现骨质疏松变形 。 严重的话还会出现关节和骨骼的疼痛感 。 很多人为了补充钙元素 ， 经常喝一些牛奶 ， 因为牛奶具有很高的营养价值 ， 既可以提供人体需要的微量元素和蛋白质 ， 同时还能够提高人体的钙元素 。

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但是在现实生活中有很多人天天喝牛奶 ， 却依然会有骨质疏松的情况 ， 或许跟这3种原因有关系 。

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1、高蛋白饮食
蛋白质是每个人日常必需所需求的营养物质 ， 但是对于补钙的人来说 ， 高蛋白的食物可能会增加体内钙元素的流失 ， 所以在老年人补钙的时候尽量少食高蛋白的食物 。

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【日常生活中该如何预防骨质疏松和科学补钙呢？不妨借鉴下】2、有一些成分会影响钙的吸收

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