血管堵没堵，跑跑就知道？血管一旦发生堵塞

血管一旦发生堵塞，身体各器官得不到充足血液和氧气的供给，将会出现供血不足的情况，难以维持正常运转，如果出现在心脑血管部位，还会引发心肌梗死或脑梗死，这两种是十分致命的，如何才能发现血管有没有堵塞呢？

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有人说血管堵塞跑跑就知道，这句话只说对了一半并不全面，更多的是判断心脏血管有没有重度狭窄，而并不能判断其他部位血管有没有狭窄，更不是判断血管堵不堵的方法。
脑血管发生堵塞，叫做脑梗，心脏血管完全堵塞，叫做心肌梗死，肺部血管堵塞，叫做肺栓塞，除了血管堵塞的情况给予血管内有斑块的情况，很多老百姓也喜欢叫堵塞，准确的来说是狭窄，狭窄又分为轻度狭窄、中度狭窄和重度狭窄。

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血管堵塞分为完全堵塞和局部堵塞
1、完全堵塞
如果血管堵塞出现在下肢，走路或跑步经常出现腿疼的情况，专业术语叫做间接性跛行，一阵一阵的跑着走路，这是因为下肢动脉而堵塞比较严重，缺少血液和氧气的供给，从而出现这种症状。
2、局部堵塞
我们说的血管狭窄，所有的轻度狭窄并没有任何的症状，例如心脏血管狭窄小于50% ，不会出现任何的表现当狭窄出现严重时，出现了中度或重度狭窄，需要有所警惕了，及时到医院检查，避免突发性疾病的出现。

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跑一跑主要是判断心脏的血管有没有重度狭窄
心脑血管狭窄小于70% ，是大部分不会有明显的症状，运动过后并没有不舒服的情况，当超越70%跑步或者上楼梯干活等情况下，将会出现心绞痛，持续3-5分钟，休息过后就会有所缓解，这是人们说的血管堵没堵，跑跑就知道，其实主要判断的是心脏血管的重度狭窄，并不是判断别的。
日常做好3件事，控制血脂、养护血管
第一、补充水分
水是我们的生命之源，在生活中可以多为身体补充一些水分，喝水不仅能稀释血液浓稠度，还能促进血液循环，同时吃上一些胆海脂酸，快速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质物质尽快分解代谢排出体外，从而清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。

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第二、适量运动
适量的运动可以加快身体新陈代谢的速率，促进体内血液循环，在运动过程中，脂肪也会被消耗，避免出现血管堵的情况，可以选择一些有氧运动，例如：跑步、竞走等等。
第三、睡眠充足
【血管堵没堵，跑跑就知道？】保持充足的睡眠对于我们每个人来说至关重要，特别是高血脂患者和中老年人，长时间处于睡眠不足的情况，不仅会刺激肾上腺素的分泌，还不利于血液的流动，身体其他部位得不到充足气和氧气的供给，将会出现功能性障碍，不利于身体的健康发展。