运动强度|平价划船机按头安利？我摊牌了成年人不骗成年人，千元机的真香我悟了

作者：乔Lafe
前言：救命sos，我发现天冷了就长胖真的是个玄学吧？难道不是因为衣服太沉了吗？咱就是说最近的食欲是越来越好了，什么都想吃。初雪没有遇见心软的神，只有肥膘找上了门。家人们，是不是感觉秋冬虽然减肥的效率高，但是瘦下来却很慢，而且很难坚持，不仅需要克服寒冷的外部环境，还要克服自己的惰性心里，更要抑制住自己旺盛的食欲，想想是不是都感觉头疼。其实这都是正常现象，老一辈的还有叫贴秋膘的说法，但是秋冬随着气温的降低，基础代谢却提高了，能够消耗更多的脂肪，所以也是减肥的黄金时期，大家千万不要错过呀。
引子：天气转凉，虽然窝在家里确实很舒服，但是身材管理还是要一直坚持下去，不想去健身房也ok，居家健身装备赶紧安排上，经过慎重对比各种健身器材之后，楼主第一次尝试了划船机，还真是选对了。用了一段时间后，整体感觉都不错，放在家里没事就能划划，特别适合我这种不爱出门的懒人，宅家也能刷脂，真的香。之前选购划船机，楼主也是做了很多功课，现在拿出来跟大家分享一下使用感受和选购攻略，希望可以给大家作个参考，不要踩雷，动起来gogogo….

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一、居家健身有多香1. 为什么选择居家运动？怎么说，很多女孩子都会害怕走进健身房吧，我就是超级不自信然后不敢走进去，跑跑步可以但是让我在器械区真是要我的命，尤其是在力量区就怕练的不标准有人看我，觉得自己格格不入，内心很忐忑。
尤其最近疫情又开始严重了，天也越来越冷不想出门，对于楼主这种996的上班族来说，想要坚持运动最好的方式就是最小化健身成本，居家运动对我来说就是最好的选择。

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2. 在家健身有什么好处！① 随便找一个小空间就够了，一有空就可以运动，去健身房及其容易拖延。
② 可以避免很多不必要的尴尬，不管是你尴尬别人，还是别人尴尬你，总而言之，自己一个人在家练，你就是C位，想怎么练就怎么练，表情不用管理，发出声音也无所谓，运动完还可以舒舒服服在家洗个澡。
③ 不用化妆，不用穿戴整齐去健身房，就算你蓬头垢面穿个睡衣也能开始运动，累了还可以随便一摊。
天晴下雨都不怕，不受任何环境干扰。听很多小伙伴说有些健身房因为疫情原因关闭了，或者暂时不开放，但是居家锻炼，你说了算，打雷也好，下暴雨也行，下大雪也罢，只要你想健身都可以，冬天怕冷，夏天怕热，在家开空调随时都能练呢。

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二、冬天健身不用出门，我选择好玩又有效的运动方式1. 认识划船机（此标题给不认识划船机的小白所写）楼主之前看了很多划船机的帖子，发现好像大家都是通过美剧《纸牌屋》了解的划船机其实划船机很早之前就已经很火了，只不过近些年才刚在国内流行起来。之前只能偶尔在健身房才能看到它的身影，而现在无论是在家里还是在健身房都能看到它的身影，不得不说划船机的普及率是越来越高了。随着19年底新冠肺炎疫情的开始，居家锻炼似乎成为了一种趋势，大家越来越关心健康的重要性。一个好用的健身器材无疑让我们的运动事半功倍。顾名思义那么划船机到底是什么呢？简单来说划船机就是一种类似划船机运动的有氧健身器材，它的原理就是通过前置的水箱，风箱或者飞轮产生阻力，模拟划船动作，拉动手柄时，封闭的水箱中由桨叶旋转产生的阻力，同时发出划桨的水声，使运动的阻力变得更真实，让人身临其境。那么肯定有人想问划船机减肥效果好吗？为什么这么多健身器材，我们要选择划船机？怎样挑选最适合自己的划船机呢？好奇的话就往下看下去吧。