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无论何种运动方式 ， 运动强度都需要从低强度开始 ， 当个体逐渐适应后 ， 再循序渐进 ， 逐步递增至目标运动强度进行锻炼 。
来源：《大众健康》杂志
作者：浙江大学医学院附属第一医院康复医学科范登煌
审核：国家健康科普专家库专家
北京医院心内科主任医师汪芳
策划：吴卫红谭嘉
编辑：余运西
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