可适当多吃梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜、羊肉等有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效的食物 。
少吃寒凉的食物 ， 如海鱼、虾、各种冷饮等 ， 以免伤肺引发疾病 。


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迎霜兔肉
古人秋补 ， 非常盛行在霜降期间食兔肉进补 。
迎霜兔肉就是经霜的（即霜降）的兔子肉 ， 这时候的兔肉味道鲜美 ， 营养价值较高 。
兔肉尤其适宜老人、妇女食用 ， 同时也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食 。


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【霜降·节气灸】 霜降之时 ， 人体的植物神经易受到寒冷刺激 ， 致使胃肠蠕动的正常规律受到影响 ， 引发功能紊乱 。
而在寒凉的气候状况下 ， 人体热量消耗增多 ， 胃液及各种消化液分泌增多 ， 食欲改善 ， 食量增加 ， 肠胃负担变大 。
因此 ， 要特别注意防寒保暖 ， 保护肠胃 。
艾灸以下诸穴可驱寒补阳 ， 和胃健脾助消化 。
取穴：关元、命门、中脘、足三里


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温和灸 ， 先灸命门3-5分钟 ， 其他每穴灸15-20分钟 ， 霜降之日起连灸3天效果更佳 。
【贴心ai管家嘱咐您】：饮食要清补 ， 艾灸来温补 。


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