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3、多晒太阳
人体被太阳光照射时 ， 可以与紫外线发生反应 ， 生成维生素D ， 它是人体吸收矿物质 ， 避免钙磷失衡 ， 预防骨密度下降的重要元素 。
【女子被丈夫一个月20次“216”,不幸瘫痪,医生直言:丈夫简直枉为人】所以 ， 每天最好给自己留出20~30分钟的晒太阳时间 ， 但是最好避开中午 ， 因为那时紫外线较为浓烈 ， 可能损伤皮肤 。

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