再次见到陈继芳奶奶|50岁开始健身，70岁成教练！上海这位“马甲线奶奶”喊你动起来再次见到陈继芳奶奶

再次见到陈继芳奶奶，是在莘庄社区学校的3楼，陈奶奶的健身课即将下课。
要是你以为奶奶是来学习健身的那就错啦，她可是这里的一名健身教练。
每周一的上午和下午各一节，陈奶奶都会到这里带领学员进行体育锻炼。热身、核心锻炼、拉伸运动……在周到君看来，一堂课下来的运动量属实不小。
“每次上完课会不会累啊？”下课后，周到君跟陈奶奶聊了聊。
“这点运动量对我还不够，你看我还加了负重呢” ，陈奶奶指向脚踝上绑着的沙袋，这时周到君才注意到，她在小腿和脚踝上还绑了2个沙袋。
“一个1.5公斤的，一个0.5公斤的” ，说罢，奶奶解下来两个0.5公斤的沙袋示意周到君戴上走一走。

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说起来，一个70岁的老人每天能如此自律的运动已经十分难得，但陈奶奶在锻炼身体的同时，还成了健身教练，鼓励其他人一起动起来，不禁让人想给奶奶点一个大大的赞！
在后续的采访中，周到君了解到，陈奶奶的健身之路起步得并不算早。
她告诉周到君，自己生育时属于高龄产妇，加上在月子里淋过雨，身体健康状况受到很大影响，在此后很长一段时间都只能勉强大小便自理。
直到50岁以后，她才开始有意识地锻炼。

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起初是在孩子的鼓励下，在家里进行一些卷腹、简单地蹦蹦跳跳，后来搬家搬到了莘庄，一次偶然的机会接触到了羽毛球，从此一“打”不可收拾。
陈奶奶甚至还拿到过莘庄镇羽毛球女单的第一名，不过，打羽毛球的高强度使她的膝盖和肩膀出现了一些磨损，最后不得不停止这项运动。
不打球之后，身体少了大量的运动消耗，人也胖了起来，陈奶奶还出现了“三高”等老年病。
【再次见到陈继芳奶奶|50岁开始健身，70岁成教练！上海这位“马甲线奶奶”喊你动起来】“得找到其他替代运动”这一目标，促使她走进了健身房。

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2019年一整年，陈奶奶基本每天都雷打不动地去健身房锻炼，一天泡在健身房七八个小时，而健身也给了她更大的回报，不仅是形体上的改变，练出了马甲线，更重要的是，原本的高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝等症状都得到了有效缓解。
陈奶奶也收获了一个新称呼：“马甲线奶奶” 。

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渐渐的， “马甲线奶奶”吸引了越来越多人的关注， 2020年她还登上了央视《越战越勇》舞台，面对全国观众做起了健腹轮训练。
今年7月，陈继芳被社区学校聘为健身教练，每周来上两节课。
谈起这份工作，陈奶奶很开心， “人越动就越有活力，带着她们一起练，感觉自己也有份贡献。 ”

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来报名上课的大部分都是五十岁以上的人群，陈奶奶说，中老年人健身首先是要保证安全，其次再考虑动作，做动作要根据每个人身体量力而行，不求有多标准。她还鼓励大家即使没有专业器材，同样能变废为宝，比如不穿的弹力裤袜拿来做拉伸，不用的小毯子可以捆起来做力量运动……