现代女性无论是在家庭还是社会中都占据着重要地位|女人不想油光满面少涂化妆品，坚持“5样忌3事”，素颜也好看现代女性无论是在家庭还是社

现代女性无论是在家庭还是社会中都占据着重要地位，为了跟上时代发展，女人既要努力打拼事业，更要承担好母亲好妻子好儿媳等多个角色所带来的责任。这些给女人的心理以及身体都带来了很大的压力，所以经常看到身边有不少女性朋友顶着熊猫眼来上班，要么就是满面油光，看起来与实际年龄相差甚远。很多人会拼命往脸上涂化妆品，但是再昂贵的化妆品，依然遮不住满面油光。所以女人要想皮肤好，要从改善内在开始。从饮食和生活上都进行调整，才能使美丽从内而外展现出来。

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女人不想油光满面，少涂化妆品，坚持“吃5样忌3事” ，素颜也好看。今天就来跟大家分享5种对女人非常好的食物，一起来看看吧~
红豆

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红豆是常见豆类的一种，具有很好的保健属性，尤其对女人非常友好。红豆性平味甘，富含蛋白质，膳食纤维，叶酸以及铁元素，这些成分对女性都很有好处。并且在红豆中含有特殊的物质，可以帮助肠胃蠕动，排出体内的垃圾。红豆软糯清香，可以煮粥喝，也可以打米糊，当然红豆也经常用来制作各种糕点甜品，好看又好吃。将红豆与糯米搭配在一起，可以有很多种吃法，下面就来跟大家分享一个新吃法，你也试试。
【红豆糯米桂花糕】

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食材：红豆100克，糯米粉100克，玉米面粉30克，纯牛奶200克，白糖10克，干桂花适量
1、把红豆清洗干净，放入高压锅中，加入适量的清水，煮至软烂备用。
2、把牛奶倒入大碗中，加入糯米粉，玉米面粉和白糖，混合均匀。
3、准备一些模具，底部刷少许油，放入一些红豆，然后倒入调好的面糊，不要倒满， 8分满即可。
4、蒸锅中提前烧开水，把模具放入蒸屉中，大火继续蒸20分钟就可以了。
5、把蒸好的米糕取出，稍微晾凉后倒扣过来取出，然后点缀上桂花即可。
红薯

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女人想要气色好，可以多吃些红色食物，红薯则是不错的选择。红薯属于粗粮的一种，营养全面又健康。红薯中含有纤维素，果胶，胡萝卜素，维生素以及钾，铁，硒，钙等十多种微量元素，而且红薯属于低热量，高饱腹的食物，想要减肥的朋友可以用红薯来作为主食。需要注意的是，有些人喜欢生吃红薯，这样消化起来比较困难，所以红薯最好熟吃。
【红薯玉米面红枣饼】

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食材：红薯1块，玉米面100克，酵母1克，红枣碎适量，白糖10克
1、把红薯大约100克，清洗干净，削掉外皮，然后切成块，上锅蒸熟。
2、蒸红薯期间，我们把玉米面放入盆中，加入一些热热的开水，烫一下，一边搅拌，一边加水，水不要太多，能搅拌成面疙瘩即可。然后晾凉。
3、蒸熟的红薯，稍微晾凉，用勺子压成泥状。洗干净的红枣，切成小碎块。
4、把红薯和红枣，白糖，酵母粉都放进玉米面中，根据干湿度，酌情加入适量的温水，揉成团。放到温度高的地方，发酵半个小时，捏起来蓬松一些就可以了。