尿酸高的人，这几类食物是“大忌”，再馋也不能多吃！ _健康小知识

朋友们，今日健康生活科普时间到啦~
30岁的刘先生最近腿部发生奇痛难忍的情况出现，医院检查是痛风又发作了，刘先生本身有点尿酸高，血糖也是在临界值范围，平常已经很重视饮食了，但是最近气温下降，前几天又有应酬，外出喝酒吃火锅等。
第二天脚就疼了起来，医生告诉他尿酸已经十分高了，还有血糖也要重视了，所谓三高疾病已经不再是常见的疾病了，还有四高，而高尿酸跟高血糖也常常是相伴产生的，关联性也十分密切。

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于是刘先生问医生，痛风是吃出来的吗？
【尿酸高的人，这几类食物是“大忌”，再馋也不能多吃！】医生表示：无论是糖尿病还是痛风，均属于代谢性疾病，也就说发病的原因是综合的，当然，这些代谢性疾病跟饮食的关系是十分密切的，尤其是不良的饮食方式导致各种慢性疾病的高发。
痛风的发生可以说是天气寒冷的刺激，也可能是高嘌呤饮食导致的高尿酸的刺激。
总而言之，我们身体的血尿酸程度大部分是身体代谢分解的，为内源性尿酸，而约两成是食物中嘌呤转化的，称之为外源性尿酸， 70%的尿酸代谢物是通过肾脏排泄出去。
因此如果身体的尿酸代谢出现异常，比如尿酸排泄减少，合成增多，都会让血尿酸比例增高，从而诱发痛风的发生，年轻人大部分的尿酸是有遗传属性的。
而老年人的高尿酸跟他的基础疾病及身体状态有关系，也就是各类基础疾病导致了肾脏病变，造成尿酸排泄不能及时，这种情况也会造成高尿酸的升高，造成痛风的发作。

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因此，单纯从疾病的病因来看，饮食对痛风的影响微乎其微，那为什么我们要预防高尿酸，就要做好饮食管理呢？高尿酸跟饮食的关系又是那么密切呢？
主要是内源性的尿酸我们没有办法控制，我们能管控的只有外源性的摄入，比如控制好饮食，保持好的饮食习惯，了解食物的热量，糖分及嘌呤情况。
因为减少外源性嘌呤的摄入，也能减少痛风发作的机会，很多人首次痛风发作都是在喝了一场酒或者吃了一顿大餐以后。再加上痛风是具有遗传易感性的。
虽然存在这些易感基因，但并不一定会发病，因此处于同样生活环境饮食环境下的周边人，也要对这个疾病预防引起重视，这种易感性跟糖尿病是一样的原理，主要是不良的饮食环境及致病环境是相同的。
因此，我们能做的就是学习一些健康的预防知识，饮食方面，对于高尿酸人群，最好少吃以下这几类食物，大家最好是收藏好了！
1喝酒
酒精无论是白酒还是啤酒，含有的热量都不低，并且酒精代谢都会要经过肝肾，如果经常大量喝酒的话，势必会造成肝脏代谢负担过重，进而影响肝肾健康，而酒精可使得尿酸生成增多，排出减少，因此，不管什么酒，一定要严格控制饮用量，能不喝是最好。
我们身边很多人外出应酬吃饭，少不了是大鱼大肉的同时有酒助兴，但是经常这样的生活方式，我们的身体也会逐渐走下坡路。

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2内脏食物
高嘌呤饮食对痛风的影响是十分大的，如果已经有高尿酸血症了，那要学习了解大部分常见食物的嘌呤含量，从而避免食用高嘌呤食物，比如动物内脏、部分海鲜水产、浓肉汤等。