洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲 。 经常食用洋葱 , 既可充饥 , 又能降糖治病 。
每餐可炒食1个葱头 , 每天2次 , 炒时以嫩脆为佳 , 不可炒过 。
经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感 , 也有降血糖作用 。
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3、菠菜
菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜 。
菠菜性味甘寒 , 止渴润燥 , 归肺、胃经 。 具有润燥清热、下气调中、调血之功效 。 适用於胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病 。
菠菜含草酸较多 , 与含钙丰富的食物共烹 , 容易形成草酸钙 , 不利于人体吸收 , 对肠胃也有不利影响 , 烹调时应加以注意 。
喝三杯茶水:
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1、长白山黄麦须
长白山黄麦须中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分 。 且有很好的利尿消炎作用 , 可以养护肾脏 。 经常喝点长白山黄麦须 , 可辅助降糖 , 也能预防糖尿病并发症 , 尤其对糖尿病肾病并发症效果显著 。
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2、不老莓茶
不老莓茶:富含黄酮类和酚酸类成分 , 具有较强的抗氧化活性和清除自由基能力 , 在抗癌、抗炎、降血糖等多方面都有不错的功效 。
其可以显著降低二型糖尿病者的空腹血糖 , 这已经得到了临床应用研究的证实 。
相关实验表明 , 使用不老莓后三个月 , 二型糖尿病患者不但空腹血糖降低了 , 同时血浆中糖化血红蛋白、脂类、总胆固醇水平 , 也有所降低 。
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3、长白山紫苏叶
研究表明 , 长白山紫苏叶提取物能在糖尿病综合症治疗中起到重要作用 。
长白山紫苏叶提取物对Caco-2细胞上的麦芽糖酶和蔗糖酶有良好的抑制作用 , 并且对葡萄糖的转运有一定的抑制作用 。
日常用长白山紫苏叶 , 制成茶饮喝即可辅助降糖 。
做好三件事:
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1、多运动
有一句谚语说:''腰带越长 , 寿命越短'' , 所以控制体重是很重要的 。
经常保持一定的运动量 。 控制饮食 , 再加上增强锻炼 , 有利于控制体重 。
芬兰的一项研究发现 , 每天走35分钟的路 , 糖尿病患病风险降低80% 。
中国的研究也指出 , 高血糖者多走路 , 发展成糖尿病的风险减少40% 。
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2、少熬夜
熬夜不仅损害身体免疫力 , 对血糖也有很大的干扰 。
熬夜会破坏人体生物钟 , 导致正常代谢活动受干扰 , 肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多 , 从而出现血糖升高的不良情况 。
熬夜时 , 肝脏的转化和储存功能下降 , 食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存 , 而是大量在血液中停留 , 从而导致血糖升高 。
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3、少喝酒
人在喝酒的时候 , 一般都会处于一个兴奋的状态 , 同时酒精也会起到一定的作用 ,
所以喝酒时 , 会导致血糖的波动很大 , 并且酒精也会导致身体机能的下降 ,
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