月经不调的原因及食疗方大全最有效的食疗方法( 三 ) 月经不调|原因|疗方|大全

【制法】　先将猪肝洗净，切成薄片，备用。将黑木耳用冷水泡发，择洗干净。撕成小朵状，待用。将青菜择洗干净，切段，待用。将灵芝拣杂，洗净，晾干后切成片或切碎，放入砂锅。加水浓煎四十分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁备用。将猪肝片放入大碗中，加精盐、白糖、料酒各适量，拌匀，再加适量清水和太白粉浆匀，然后加少量植物油拌一下。另碗用酱油、醋、白糖、太白粉、料酒、葱花、姜未、味精、鲜汤兑成芡汁，待用。炒锅置火上。加植物油烧至八成热。下入猪肝片及木耳。急火翻炒，手杓推动。待猪肝完全散开，加入灵芝浓汁及嫩青菜，翻炒片刻。再把兑好的汤芡汁搅匀后倒入，待汤芡汁烧开，呈稀稠黏羹时，淋入麻油即成。
【剂量服法】佐餐当菜，随意服食，当日吃完。
【注释】　本食疗方适用于血虚所致月经延后、月经量少等症。
气滞血瘀型：经行后期、量少、色黯、有小块、小腹胀痛，精神抑郁，胸闷不舒，舌质紫黯、苔薄，脉细弱。
食疗原则：行气活血。
食物宜忌：宜选用玫瑰花、月季花、凌霄花、茴香、花椒、酒、醋、青皮、陈皮、橘叶、桃仁、红花、乌贼骨、牡蛎等行气活血的食物及药食兼用品。忌食柿子、柿饼、甘蔗、苦瓜、菊花、海带、紫菜、皮蛋、螃蟹、蚌肉及生冷瓜果、冷饮。
食疗验方：
益母草蜜饮
【食物组成】　新鲜益母草一百二十克(干品减半)，红糖十五克，蜂蜜二十克。
【制法】　先将益母草拣杂，择洗干净，晾干，切成碎小段，放入砂锅，加水浓煎二次，每次三十分钟，过滤，合并二次滤汁，回入砂锅，用小火浓缩至三百毫升，调入红糖，溶化后稍凉，再兑入蜂蜜，拌匀即成。
【剂量服法】　早晚二次分服。
【注释】　本食疗方对气滞血瘀所引起的月经延后、月经过少、月经先后不定期等症尤为适宜。
青皮山楂粥
【食物组成】　青皮十克，生山楂三十克，糙米一百克。
【制法】　先将青皮、生山楂分别拣杂，洗净，切碎后一同放入砂锅，加水适量，浓煎四十分钟，用洁净纱布过滤，去渣，取汁待用。将糙米淘干净，放入砂锅，加水适量，用小火煨煮成稠粥，粥将成时。兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。
【剂量服法】　早晚二次分服。
【注释】　本食疗方对气滞血瘀所引起的月经延后、月经过少、月经先后不定期等症尤为适宜。
陈皮橘叶茶
【食物组成】　陈皮二十克，新鲜橘叶二十克。
【制法】　先将新采摘的鲜橘叶择洗干净，与拣杂后的陈皮一起切碎。放入砂锅，加水适量，中火煎煮二十分钟，用洁净纱布过滤。去渣，取汁即成。
【剂量服法】　代茶，分上下午二次。频频饮用。
【注释】　本食疗方对气滞血瘀所引起的月经延后、月经过少、月经先后不定期等症尤为适宜。
肝郁型：月经或先或后、量或多或少、色黯有块，乳胀，胸闷、肋痛、小腹胀痛，舌苔正常，脉细弦。
食疗原则：疏肝解郁，和血调经。
食物宜忌：宜食青皮、陈皮、金橘、佛手、绿梅花、萝卜、莱菔子、香橼皮、刀豆等食物。忌食人参、龙眼肉、红枣、老母鸡等滋补食物。
食疗验方：
萝卜丝饼
【食物组成】　白萝卜五百克，面粉五百克，熟火腿二十五克。
【制法】　先将白萝卜洗干净，除去蒂头及根须，剖片，切成细丝，放入洁净的大搪瓷碗内。加精盐适量，拌和均匀，稍腌渍片刻，挤去腌渍汁液，备用。将面粉适量放入盆内，加植物油拌和糅成干油酥，分成十个剂子；并将另留的面粉，放入盆内，按一比一比例加水及植物油拌糅成水油酥，也分成十个剂子，把干油酥逐个包入水油酥内，杆长迭拢，再杆长迭拢，用手压成圆形皮，待用。将熟火腿洗净，切成火腿碎末，拌和萝卜丝内。加入经植物油翻炒出香的葱花、姜末，再加精盐、味精、麻油等佐料，拌和成馅，分成十份，包入酥皮内制成厚饼形，轻揉中微压展平，逐个放入平底油锅中，微火(或小火)煎至两面金黄熟透即成。