1、提拉耳廓：用双手手指同时捏住同侧耳朵的耳廓部位 ， 同时向上提拉 ， 各拉30次 。
2、按摩耳廓：双手握空拳 ， 以拇指和食指沿耳廓上下来回按摩 ， 直到耳廓充血发热为止 。
3、按摩耳根：将食指放在耳朵前面 ， 拇指置于耳朵背面 ， 沿耳根从下往上来回推摩 ， 每次50下

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