虽说教练圈有一些滥竽充数的
但大部分资深的私教身材都很能打
他们之前通过多年刻苦的训练和付出
锻造出一副令人羡慕的美好肉体
在改变人生之余还能带着会员
一起朝着更好的目标努力
可以说健身教练就是正能量的代表
比如今天要介绍的这位
据说在小红书上挺火
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小哥的??名叫：Hong
是一名来自杭州的健身教练和博主
据说他在杭州星耀城乐刻店当私人教练
帅气阳光的形象让人看着很亲切
小姐姐们都喜欢报他的课
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小哥身高将近1米8
体重现在常年维持在79公斤左右
光听这数字就知道他的身材很标准了
而当他脱掉上衣秀出完美线条
网友才明白什么叫称职的健身教练
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完美的身材比例和肌肉围度
实打实长在了大家的审美点上
难得的低体脂让他身上没有一丝赘肉
胸肌腹肌麒麟臂一样都不少
你几乎挑不出什么不足来
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裹着浴巾随便来张自拍照
就能让粉丝们脸红心跳求扑倒
妥妥的公狗腰
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轻轻把手臂一弯曲
粗壮的二头肌就瞬间凸起
这不就是传说中的男友臂么
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虽然小哥现在是行走的雄性荷尔蒙
不过六年前在他还没开始健身的时候
他其实是普通得不能再普通的路人甲画风
瘦不说 ， 形象还有些闰土
下面是他在朋友圈晒出的前后对比照
谁看了不感叹一句“健身使人逆袭”
太励志了简直
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华丽蜕变的背后
是他六年来坚持不懈的努力
我们都知道瘦人增肌难度很大
训练上要循序渐进慢慢提高重量和强度
风里来雨里去都不曾阻挡他去撸铁的步伐
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【教练|180cm乐刻健身教练浴室秀肌肉，老公腰亮了】
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增肌的关键还在于合理饮食
教练在朋友圈就经常跟粉丝们分享健身餐
从鸡胸肉到牛肉 ， 从西兰花到清蒸虾
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