血糖|老年人有自己的血糖标准！多少才正常？你达到标准值了吗？( 二 )

2、对垃圾食品上瘾
垃圾食品吃不够，吃了容易饿，吃了还想吃，是因为垃圾食品中含有较多的糖、盐和脂肪，使身体分泌出一种让人感到饥饿的物质，导致血糖紊乱。

文章插图
3、血压偏高
血糖升高的同时，血压也会升高，是因为高血糖和高血压属于同源性疾病。研究发现，高血压病程在6年以上的患者，约有40%会伴有糖尿病。
延展——给自己打个分，自测糖尿病风险那么，如何知道自己有没有糖尿病的风险呢？可以参照下表，给自己打个分。这个表格适合20-74岁的群体，评分值的范围为0-51分。
如果总分≥25分者属于高风险人群，应该提高警惕，及时干预了，建议进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）筛查。

文章插图
图源：腾讯医典
糖尿病的发病率逐年上升，控糖的重要性已经不言而喻。尤其是对于属于糖尿病高风险人群的老年人来说，更要学会科学控糖，既要合理饮食，又要配合体育锻炼，降低糖尿病风险。
#谣零零计划#
参考资料
[1]《低血糖时第一口应该吃什么？5种食物排在第一梯队》.生命时报.2021-06-22
[2]《1.5亿中国人血糖正偷偷超标！1件事可逆转，别等糖尿病找上门》.腾讯医典.2021-09-17
[3]《吃南瓜、玉米就能降血糖？爸妈吃了很多年，内情都还不知道…》.科普中国.2021-11-16
未经作者允许授权，禁止转载