女性过了45岁以后，是胖点好还是瘦点好？医生说出大实话( 二 ) 导语：随着年纪的提高

朋友尽量避免高脂肪、高糖、高热量饮食的摄入，要注意为身体
多多的补充蛋白质成分和各种维他命成分。
蛋白有利于女性皮肤维持延展，而维C ，维E
等多种营养元素
，则具备抗氧化性降低胆固醇的功效，针对抵抗变老，改进身体新陈代谢功能，也是有很重要的功效。
有效健康的饮食摄入，
应该是既可以控制
好动能的摄入，防止身体动能产能过剩发生人体脂肪沉积，造成肥胖症，又要注意各方面高质量营养成分的摄入，让身体保持在美丽和健康状态下。

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3、保持良好的睡眠质量
如今许多年轻人喜爱经常熬夜，有的甚至熬一夜晚上不
睡觉，第二天然后再去工作，睡觉时间
缺乏，会严重影响了身体正常运作功能，长期下来，人便会越来越削瘦。
因此充足的睡眠对体重的
影响也非常大，
仅有养成好的作息时间，身体的各类功能才可以正常工作，体重才可以提升
。

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体重一定要注意合理的控制，体重过高说明身体里面的脂肪非常的多，这时候血液循环流动速度也会降低，新陈代谢也会变慢，会出现心血管类病症，体重过高时需要控制体重，体重过低时需要补充身体所需的营养成分，这样才会让自己拥有一个非常健康的身体。