秋冬干燥 , 多吃12种保湿水果 。冬天天气干燥 , 水分很容易流失 , 建议多吃补水之类的水果滋养肌肤 。秋冬干燥 , 多吃12种保湿水果 , 一起来看看吧 。
1、葡萄
葡萄补气养血 , 健脾养胃 , 营养价值高 , 清甜的味道很让人喜欢 , 而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高 , 但却是容易被人体吸收的葡萄糖 , 适当食用不会造成太大的负担 。
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E , 不仅能美白肌肤 , 还能提高肌肤的抗氧化能力 , 在有效增白皮肤 , 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
3、白桃
喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果 , 又甜又水的大白桃补中益气 , 养阴生津 , 一口咬下去 , 带着花香的果肉立刻征服味蕾 。况且富含胶物质 , 也让它成为美容佳品 , 谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?
4、柿子
柿子等到秋天才成熟 , 橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映 。果味甘涩、性寒 , 入肺、脾、胃、大肠经 , 清热润肺 , 好好享受吧 , 过了季节便要等来年 。
5、柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王 , 秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。它的好处不用多说 , 单单是想到它的清新味道 , 就够消除秋燥 , 提神醒脑的了 。
6、香蕉
香蕉既是一种美味的四季果 , 更是能改善肌肤毛病的好帮手 , 全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养 , 香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用 , 最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌 , 治疗皮肤搔痒症 , 常吃香蕉更可滋润肌肤 , 防止肌肤干燥 。
7、石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情 , 性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经 , 生津止渴 , 收敛固涩 , 是适合秋天保养身体的好食材 。况且石榴不同于其他水果的地方在于 , 它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实 , 让这一刻充满了童心 。
8、苹果
苹果营养丰富 , 是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 , 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 , 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 , 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 , 有祛痘作用 。
9、荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何 , 我们只关心它给我们带来什么样的健康 。清肺热和解毒就是它最大的功效 , 而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜 , 还是做甜品都一样受欢迎 。
10、梨
又被称作快果、玉乳 , 因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的 。
11、柚子
柚子是一种典型的南方水果 , 酸甜中带有略微的苦涩 , 汁水丰富 , 含有大量的维生素C 。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量 , 并有助钙、铁的吸收 , 而且能够和胃化滞 , 生津解渴 。
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