●书写时的坐姿遵循“一拳、一寸、一尺”原则，上身保持直立，可略微前倾，胸部距离桌子保持一拳距离；握笔时，手应握在距离笔尖一寸的位置。头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。脚部放平，双肩自然下垂。如此来保护视力，也能让身体处于一个舒服的状态来学习。
●孩子读写时，不要只开一盏护眼灯。家里的大灯必须同时打开，这样才能形成一个充足均匀的光照环镜，有效缓解近距离用眼造成的眼疲劳。
【 均匀度|护眼灯能预防近视吗？】

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来源：科普中国

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