人体的“阳气窝 ”！拍一拍，从头舒服到脚！( 三 ) 黄帝内经|中医

经常按摩血海穴可以补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。

我们呵护阳气的方法，除了上文说的这些外。其实，我们以下这2个习惯也很重要，平时我们一定要注意！
呵护阳气从良好习惯开始
1、早入睡，补充阳气

《黄帝内经》说：“阳气尽则卧” ，要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。

因此，我们应该在晚上11点之前入睡，要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，就会耗损人体的阳气，第二天人就会显得疲惫。

2、穿衣饮食“暖” ，不伤阳

在生活中，我们要改变一些伤阳气的生活习惯，穿衣要暖，平常多喝热水，特别是手脚冰冷、有宫寒现象的人，平常可多喝红糖姜茶，祛湿驱寒。

做法：取生姜15克，红枣5~6颗。生姜洗净切块，与红枣一起放入锅中，加适量水煎煮10~15分钟，起锅前可添加适量红糖，每日尽量于上午代茶饮用。

生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，可发汗解表、温中止呕、温肺止咳，红枣、红糖具有益气补血、健脾暖胃的功效，红糖还能活血化瘀。