名老中医王莒生，分享她的养生妙招：一壶“长寿茶”喝了几十年养生食谱

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王莒生是首都医科大学北京中医医院的院长，还是医科大学的教授和博士生导师，荣获了全国第四批国家级名老中医称号，负责首长的保健会诊专家之一。
除了高超的医术外，王老医生在养生保健方面有着丰富的经验，她独创的长寿茶饮和十指活络操深受广大患者的好评。让我们一起来了解下王莒生的养生之道吧！

首先，让我们来看看王莒生的长寿茶饮。
这是一款以多种天然草本植物为主要成分的茶饮，具有清体内瘀毒、养颜美容、增强免疫力的功效。这款茶饮她已经坚持喝了数十年，可以说是她健康长寿的秘诀之一。
王莒生医生特别推荐以下几种草本植物作为茶饮的主要成分：菊花、桑叶和蚕茧。这些植物在中药店都可以买到，制作方法也非常简单，只需取3、5朵菊花、1、2个蚕茧，加上一小撮干桑叶混合后用热水冲泡即可。
王老还强调如果是冬季饮用可以在桑蚕茶中加入适量枸杞。

除了长寿茶饮，王莒生还推荐了常做十指活络操。这个简单的动作可以促进手部血液循环，疏通经络，缓解疲劳。
同时，它还能增强手指的灵活性和协调性，对预防老年痴呆也有一定的作用。
具体做法是：
1、将双手手心搓热后再搓手背，然后互拍手掌、手背直至发红发热，经常搓手掌，拍手背可以预防手背长老年斑。
2、两手相距，双手十指交叉，锻炼大脑。

3、用手指轻轻敲击桌面，做弹钢琴的动作，刺激穴位，重复数次。
4、用手指在空中写字或画圈，刺激大脑皮层，重复数次。
5、从大拇指开始顺着捋手指，左右手交替进行，以调养五脏。
这些动作不需要特殊的技巧或场地，随时随地都可以做。只要我们按照王莒生老先生的方法去做，相信一定能够感受到其中的神奇效果。
【名老中医王莒生，分享她的养生妙招：一壶“长寿茶”喝了几十年】总的来说，王莒生的养生之道充满了智慧和经验。当然了养生不是一蹴而就的事情，需要我们长期的坚持和努力。
只有不断地学习和尝试，才能找到适合自己的养生方法。希望王莒生的养生秘诀能够给大家带来一些启示和帮助，让我们一起健康快乐地生活！

关于名老中医王莒生
王莒生出生于1948年出生于莒县的一个革命军人之家，他的父母为了革命四海为家，而他刚巧出生在莒县，于是给他起名莒生。因为还要继续征战，只好将他寄养在了东莞镇的一户农家。
他的童年过得很艰苦，吃着百家饭，穿着百家衣长大，解放后，他的父母将他从莒县接回了四川，他一直都对莒县养育他的恩情念念不忘。
高考恢复后，他惟优异的成绩考上了北京首都医科大学，毕业后先从北京中医局干起，然后再到中医处，最后干到中医院，最终实现了她的中医梦。
王莒生擅长运用中西医结合的方法治疗咳嗽、哮喘、慢性支气管炎等疾病，她编著的《中医脾胃学说应用研究》还获得了科技专著相关奖项。