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《黄帝内经》曰：“阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰 。 ”


这句话时刻提醒着我们“阳气”对机体的重要性！但随着现代人生活方式的改变 ， 我们的很多生活习惯可能一直在耗损着自身阳气 ， 导致疾病缠身 。


那么 ， 我们怎么知道自身的阳气足不足？
阳气不足有哪些表现
1、四肢发凉


很多人有这样的感觉 ， 一到冬天手脚冰凉 ， 有人后脖颈子冒凉风 ， 一些女性小腹发凉 ， 上了年纪的人容易觉得膝盖和手关节发凉 。


其实 ， 这就是中医所说的阳气不足 ， 阳气不能达到四肢末梢 ， 就会觉得手脚怕凉 。


2、心情总是不好


一个阳气充盛的人 ， 其心情大多数时候是好的 。 即便有的时候不好 ， 也会在短期内调整过来 。 那些抑郁、苦闷 ， 常常感觉压力较大的人 ， 往往阳气不足 。


3、大便小便异常


阳气充足身体各方面都会比较健康 ， 小便流畅大便顺畅 。 当我们体内阳气不足的时候 ， 小便可能会出现淋漓的感觉 ， 大便可能会出现不成型的情况 。 有时候 ， 这些情况也有可能是体内湿气多造成的 ， 但是我们阳气不足也容易导致湿气入侵 。


4、多汗


出汗 ， 我们一般在天热、运动的时候都有出现过 。 但如果我们出现异常出汗 ， 比如白天动不动就出汗 ， 晚上睡觉盗汗等 。 这种情况可能是阳气的固摄作用被削弱 。


阳气 ， 有固摄津液的作用 。 心阳、胸阳不足的时候 ， 津液不得固摄 ， 腠理玄府舒张 ， 于是就会多汗 。


所以 ， 多汗的人 ， 尤其是白天没干什么也一身汗的人 ， 基本是阳气不足 。





5、肥胖


阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力 。 如果我们体内出现代谢异常 ， 则很容易导致肥胖发生 ， 这也是阳气不足的表现 。 尤其是腹部肥胖、舌胖苔白腻、动辄气喘吁吁的人 。


6、头晕迷糊


清阳之气 ， 输送于头部 ， 令我们神清气爽、头脑反应敏捷、记忆力好 ， 这其实是阳气足的表现 。


那些记忆力下降、总是感觉头晕迷糊的人 ， 往往是阳气不足引起的 。


7、身体有淤血或者出血


阳气存在于体内 ， 可以固摄我们的血液 ， 使之流畅运行 。 阳气不足 ， 会容易出现淤血 ， 或者异常出血的情况 。 比如我们常说的脑梗、心梗 ， 以及女人的月经量大、崩漏等等 。


中医有句名言“阳气不到就是病” ， 阳气是人身上最好的调理良药 ， 养生调理首先要扶阳 。 只要我们阳气充足了 ， 气血充足了 ， 经络通畅了 ， 就不会生病 。


说到这里 ， 你可能会问了 ， 到底如何该养护我们的阳气呢？其实“呵护阳气”的方法很多 ， 除了晒太阳 ， 饮食温补、运动外 ， 我们人体也自带一些“阳气窝” 。


平常我们多拍一拍这些“阳气窝”也能通经络、补气血！
刺激“阳气窝” ， 让气血大增





1、气海穴
【人体的“阳气窝 ”！拍一拍，从头舒服到脚！】