红薯红薯|女性不想显老，不妨多吃此食物，美容瘦身，养护皮肤，好处多多日常生活中|女性|养血安神|香

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土豆土豆是我们生活中常见的蔬菜，土豆含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸，从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生，美容护肤，排毒瘦身，补充能量。

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豌豆豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。豌豆中富含胡萝卜素，可以清热排毒，美容瘦身，养护皮肤，好处多多。

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红薯红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解，红薯和燕麦一样，膳食纤维多，饱腹感又强，不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素，不但能有助于减肥，还能及时给身体提供能量，可以刮油消脂，清热排毒，做到营养均衡。