女性痛经怎么办五种经期不宜饮用饮料痛经|经期不宜

导读：很多女性在经期都会伴随着痛经的现象，因此经期饮食也变得十分谨慎，饮食不甚会使痛经更严重，那么哪些食物会加重痛经呢?

经期不宜食物之一：绿茶
女性在经期会排除体内的有害物质，同时也流失了部分铁元素，因此对于铁的需求就增加了，但是茶叶中的物质会和铁离子化合产生沉淀，阻碍人体对铁离子的吸收。同时绿茶是凉性饮料，容易造成人体气血不通畅，加重腹部疼痛。

经期不宜食物之二：汽水
很多女性喜欢喝饮料，尤其是夏季对于饮料的抵抗力更是减弱了，但是经期饮用汽水会加重痛经的现象。汽水中含有碳酸物质，而碳酸五种的阴离子会与阳离子铁发生化学反应，使得铁离子成为化合态而不是离子态不易被人体吸收。同时碳酸饮料中的物质会与胃液发生中和反应，降低胃的杀菌能力，影响食欲。

经期不宜食物之三：含有咖啡因的饮品
咖啡因会刺激人体的神经，破坏碳水化合物的新陈代谢，同时在经期饮用会导致情绪焦虑等情况，因此经期不宜饮用含咖啡因的饮品。

经期不宜食物之四：酒精类
酒精类饮品会破坏人体的矿物质，阻碍新陈代谢的作用，同时会造成情绪激动，血管扩张，导致经血过多的情况，因此经期不宜饮酒。

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经期不宜食物之五：牛奶
牛奶是属于比较温和的饮品因此被很多MM误以为经期喝牛奶能够缓解痛经，其实这种观点是错误的。牛奶是乳酪类的食物，会阻碍人体对于镁的吸收，因此经期不宜饮牛奶，女性朋友们为了减轻痛经，经期就忍忍不要饮用牛奶了。

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