安神|女性绝经后，真的会“断崖式”衰老？医生建议：这5物请敞开吃( 二 ) 失眠|安眠药|医生

4、黑芝麻
像这种黑色元素的食物，女性朋友完全可以增加到日常的饮食中。中医讲：黑芝麻补肾养肝，有助于女性朋友美容养生。特别是已经步入绝经阶段，女性朋友身体容易出现肾火旺盛的情况。在黑芝麻里面，维生素E的含量是非常丰富的，这种营养元素在身体里具有很好的抗氧化性，能够抑制细胞老化，延缓女性衰老进程。
5、莲藕
烹制一盘可口的莲藕非常下饭，莲藕吃起来比较清脆，很解腻。而且莲藕里面的营养成分也是比较高的，其中对人体有益的多种矿物质、蛋白质、碳水化合物含量比较高。女性朋友在更年期的时候经常吃一点莲藕，还可以起到滋养皮肤，改善食欲不佳的症状。莲藕里面的营养成分，其中与坚果干果的营养成分还十分相似，所以营养价值处于一个很高的水平。

总结：上面内容主要介绍了女性朋友在绝经期可以通过这5种食物来改善身体营养状况。除了给身体调理营养物质以外，最重要的还是要保持良好开朗的心态。衰老给女性朋友带来的心理负担非常沉重。适当的保持好情绪也会改变气色，使女性朋友每天的日子可以过的年轻有朝气。
对此我们女性朋友们一定要爱护自己的健康，生命才是本钱，
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