血压|高血压多是被吃出来的！这3种食物，藏盐的隐形冠军！劝你少吃

在生活里我们做饭离不开调料，盐也是放的最多的一种调味品。
正因为盐，我们的食物才变得有滋有味，所以盐对人类来说很重要，盐一旦吃多了就会造成血压的飙升，甚至诱发各种心血管疾病，对人健康的伤害很大。

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"诱发高血压的不是盐，而是钠！"在化学的世界里，盐是由氯化钠组成的，盐分吃多了，人体的钠离子含量会升高，还会导致人体的渗透压被改变，那么大量的水分就会进入血管，这个时候就会造成血压升高。

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根据统计的数据，食盐摄入过高的地区，患高血压的人数比食盐摄入少的地区要多，因为可以看出过多的盐对身体是有害的。想要稳定血压，尤其是对于老年人来说，一定要减少食盐量。
"这3种食物是藏钠的高手，千万别再吃了"1、腌制食物
我们都知道腌制食物时，要放入很多的盐，这样可以帮助杀菌还能延长食物存放的时间。但是食物里面盐分很高，钠离子含量就多，人一旦摄入过多，就会导致血压升高。所以患有高血压的人，千万别再吃了，这是十分危险的。

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2、熏制食物
熏制食物味道也很好，但是制作过程里也会像腌制食物一样，放比较多的盐，这就导致过多熏制的食物进入人体，也会损害身体健康，因此还是尽量不吃。

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3、隐藏的高盐食物
腌制食物和熏制食物吃起来都比较咸，我们可以知道里面的钠离子很多。但是生活中还有很多的美食，我们经常会吃到，却不知钠含量也很高的。像火腿肠
烤肠、饼干等，里面也有钠离子，吃多就会导致体内的钠离子含量超标。因此还是要多注意，少吃一些零食。

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平稳血压，医生提议做好这2件事1、注意饮食
饮食对于血压的刺激也是很大的，辛辣食物会刺激血管，高脂肪、油腻的食物会造成血液的粘稠度上升，导致血液循环压力加大，盐分一多血压也就升高了。
所以平时要注意饮食搭配，特别是对血管刺激大的食物不要吃，多吃一些清淡的、促进血压稳定的食物。

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2、多运动
运动可以帮助稀释血液，降低血液循环的压力，还可以帮助我们软化血管，预防血管硬化疾病。同时还可以帮助增强血管的弹性，很好的调节血压。

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患有高血压的人，不要做剧烈运动，这样很容易导致血压短时间大幅度升高，而且很容易突发脑血管疾病。建议患有高血压的人群做一些简单的运动，比如打太极、散步等，每周有固定的时间去运动，这样有益于身体健康，血压稳定。
【 血压|高血压多是被吃出来的！这3种食物，藏盐的隐形冠军！劝你少吃】结语：坚持运动，坚持喝养生茶，保持一个好的心态，对于身体健康都是有益的。