女性别太节俭，这4种食物经常吃，有助补充雌激素，气色好显年轻( 二 ) 女性的黄金期在20~43岁左右

多吃一些豆类产品以及豆干，豆腐皮豆腐等。保护卵巢，简单衰老速度。

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3、多吃葡萄
葡萄里有一种
抗氧化的物质
，可以在
提高血管弹性
的同时，也可以
软化血管
。还可以清除血管中的毒素垃圾，所以处在更年期的女性不妨多吃一些葡萄，来改善更年期引发的身体不适。

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4、葛根，可以泡水喝
葛根是一种中医药材，而且是温和型的
，还具有一定的调理作用。葛根有舒活筋血的效果，而且葛根里含有“
异黄酮成分
” ，他对女性身体有很好的帮助。
女性在日常生活中，每天拿一点葛根用来泡水喝，可以很好地维持体内激素水平。可以对身体有很好的调理作用，而且经常喝葛根水，还会起到保养皮肤的功效。

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才能改善女性因体内激素水平不稳定造成的一系列并发症，所以
没事可以买点“葛根”用来泡水喝，是一种很好的保养品。
综上所述：女性都会经过更年期，而在更年期时，身体里的激素会极其不稳定，达到激素紊乱。会出现脾气异常，烦躁等现象。这个时候我们可以去医院做全面检查。
初步确诊一下病情，若因更年期引起的。女性朋友不用放在心上，保持每天好心情。饮食规律，作息正常。掌握好正确的作息时间，再搭配一些文章中所说的养生产品，相信病情会越来越好。
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