养护肝脏|营养师提醒：肝不好的人，常吃4种水果，或能养护肝脏的健康

众所周知，肝脏对于我们人体来说是至关重要的存在，它不仅是人体最大的消化腺，而且是人体最重要的排毒器官，一旦肝脏受到损伤，必然会严重影响到我们身体的健康。但是，由于人们长期养成的一些不良的饮食习惯或是作息习惯，大多数人的肝脏都或多或少有一些小毛病。营养师提醒：对于肝不好的人来说，若是平日里能够常吃这4种水果，你的肝脏或许会感激你，有助你养护肝脏的健康。

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1.橘子
橘子是我们生活中非常常见的一种水果，它不仅酸甜可口、味美多汁，而且橘子的营养价值也是非常高的。橘子中含有丰富的类胡萝卜素，据调查研究发现，类胡萝卜素这种物质对于养护肝脏的健康具有很好的作用。人体血液中若是类胡萝卜素的浓度越高，其肝功能就越正常，患上动脉硬化的可能性就会越低。因此，为了我们肝脏的健康，平日里不妨多吃一些橘子来养护肝脏的健康。

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2.苹果
苹果是众多水果中，营养价值最高，且一年四季都能够吃到的最常见的水果。经常吃苹果不仅能够帮助我们身体补充多种营养元素，而且对于养护肝脏的健康也具有很好的帮助。据研究发现，苹果中含有一种抗纤维化的物质，对于肝脏不好的人来说，常吃苹果有助于抑制肝脏纤维化，防止肝脏硬化。不仅如此，适量地吃一些苹果，还能够有效地抑制体内癌细胞的生长和发育。总之，肝脏不好的人常吃苹果对肝脏具有很好的养护作用。

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3.菠萝
菠萝是我们常见的一种亚热带水果，菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、氨基酸和有机酸等成分，营养成分极其丰富。而且菠萝更是酸甜可口、味美多汁，非常受人们的喜爱和欢迎。不仅如此，常吃菠萝，还能够有效地清热解暑、生津止渴。对于肝脏不好的人来说，常吃一些菠萝还能够有效地呵护肝脏的健康，这主要是因为菠萝汁中含有一种类似于胃液的酵素，这种物质能够有效地帮助分解蛋白质，促进消化，在一定程度上可以减轻肝脏的工作负担，呵护肝脏的健康。

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4.香蕉
【 养护肝脏|营养师提醒：肝不好的人，常吃4种水果，或能养护肝脏的健康】香蕉也是一种营养价值比较高的食物，香蕉中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维素和多种微量元素等营养物质。经常吃一些香蕉，可以有效地促进肠胃的蠕动，加速身体的新陈代谢。不仅如此对于肝脏不好的人来说，常吃香蕉还有助于保护肝脏的健康，这主要是因为，香蕉中的纤维素可以有效地促进肝细胞的再生，修复受损肝细胞，提高身体的免疫力，呵护肝脏的健康。

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总之，对于肝脏不好的人来说，若是为了我们肝脏的健康，在平日里不妨多吃以上四种水果，或能有效地呵护肝脏的健康。
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