痛经|血管一堵全身都危险！这4个通血管高手，预防血栓，远离脑梗痛经

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【痛经|血管一堵全身都危险！这4个通血管高手，预防血栓，远离脑梗】

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血管是血液流动的一系列管道，分为静脉、动脉和毛细血管。血液从管道当中流向身体的各个器官和系统，为这些器官与系统输送较多的新鲜血液，能够达到维持正常生命运转的作用。只是在日常生活当中，由于饮食、运动等因素的刺激，有很多人会出现血管被堵塞的情况。一旦血管被堵，就会危害到人体健康，严重时，甚至会导致生命受损。所以当出现血管被堵现象时，一定要给予相应调理。尤其是在饮食方面，要多吃一些能够起到消除血栓、降低血脂的食物。下面，就为大家详细介绍一下。

哪些食物有着通血管功效？
一、菌菇类食物对于血脂过高或者是有血栓的人群来讲，每天一定要适当的多吃一些菌菇类食物，比如香菇、金针菇、杏鲍菇等。这些菌菇类食物当中所含有的各类维生素能够起到增强血管弹性的作用。而且还含有非常丰富的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的成分含量特别高，能够起到降低血脂以及降低胆固醇浓度、抑制动脉血栓形成的功效。

除此之外，在菌菇食物当中所含有的多糖、纤维素、镁元素可以促使体内多余胆固醇的代谢，达到降低血液黏稠度以及增加冠状动脉血流量的效果。对于高血压、高血脂以及一些心脑血管疾病，都有着良好的防治功效。

二、洋葱
洋葱当中含有的叶酸、维生素c、钾元素以及纤维质成分特别丰富，这些成分能够提升血管的弹性，而且可以起到扩张血管以及降低血压的作用。除此以外，在洋葱中含有的前列腺素a非常丰富，有着扩张血管、降低血压和血液黏稠度的功效。每天适当的吃一些洋葱，能够提升冠状动脉的血流量，预防一些血栓形成。而且在洋葱当中还含有一种叫做槲皮素的成分，能够防止低密度脂蛋白的氧化，达到预防动脉粥样硬化的功效。

三、海带
海带当中含有的甘露醇、氨基酸、膳食纤维、岩藻多糖非常丰富，这些这成分可以清除血管当中一些代谢废物以及脂质成分，达到降低血脂以及预防血管形成和动脉粥样硬化的功效。除此以外，海带当中所含有的不饱和脂肪酸，可以消除血管壁上的一些胆固醇，起到清理血管的作用。

四、三文鱼
三文鱼被称为“冰海之皇” ，肉质细嫩口感特别鲜美。而且在三文鱼当中含有的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸可以降低血管当中的血脂含量，达到降血脂以及增强血管弹性的功效。对于患有一些慢性血管类疾病人群，可以适当的吃一些三文鱼，既能够为机体提供较多的优质蛋白，还可以起到预防血管变硬的功效。

总而言之，如果血管出现堵塞现象，很容易在血管当中形成血栓，并且诱发脑梗、心梗等一些血管类疾病的出现，对健康危害非常大。所以在日常生活当中，一定要改善自己的饮食习惯。除了以上4类食物可以适当食用以外，还应该多吃一些富含维生素的蔬菜，另外，要注意多补充水分以及积极运动，才能够起到疏通血管以及保护血管健康的效果。