寿命长的人，常有少三白，多三黑的嗜好，脾胃好气血足( 二 ) 一个人想要长寿、最终能否获

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3、多吃黑枸杞：
枸杞子是传统的养生药食，现在很多人也喜欢用枸杞子泡水喝，确实有一定的延缓衰老，提高身体素质的作用。
但是，很多人选择枸杞子，都以为颜色鲜红的就是最好的。其实，就养生功用来说，反而是黑中带红的黑枸杞更好。虽然没有红枸杞那么惹眼，黑色入肾嘛，但滋补肝肾之功要更好。
枸杞子的吃法很多，可以直接嚼食，也可以用来泡水，或者炖汤。最常见的如枸杞菊花一起泡水代茶，有滋补肝肾，明目清头的养生功效。常吃枸杞，养肝补血，气血更加充沛，更利于长寿。

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总之，一个人最终能不能长寿，其原因是多方面的。但上述“少三白、多三黑”的饮食习惯，却又非常符合现代科学的观点，对提高健康水平很有好处。尤其多吃“蘑菇、豆类、枸杞” ，健脾胃养肝肾，气血更充沛，身体更健康，自然才有长寿的可能。