寿命长的人,常有少三白,多三黑的嗜好,脾胃好气血足( 二 )
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3、多吃黑枸杞:
枸杞子是传统的养生药食 , 现在很多人也喜欢用枸杞子泡水喝 , 确实有一定的延缓衰老 , 提高身体素质的作用 。
但是 , 很多人选择枸杞子 , 都以为颜色鲜红的就是最好的 。 其实 , 就养生功用来说 , 反而是黑中带红的黑枸杞更好 。 虽然没有红枸杞那么惹眼 , 黑色入肾嘛 , 但滋补肝肾之功要更好 。
枸杞子的吃法很多 , 可以直接嚼食 , 也可以用来泡水 , 或者炖汤 。 最常见的如枸杞菊花一起泡水代茶 , 有滋补肝肾 , 明目清头的养生功效 。 常吃枸杞 , 养肝补血 , 气血更加充沛 , 更利于长寿 。
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总之 , 一个人最终能不能长寿 , 其原因是多方面的 。 但上述“少三白、多三黑”的饮食习惯 , 却又非常符合现代科学的观点 , 对提高健康水平很有好处 。 尤其多吃“蘑菇、豆类、枸杞” , 健脾胃养肝肾 , 气血更充沛 , 身体更健康 , 自然才有长寿的可能 。
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