• 大米每100 g嘌呤含量18.4
  
• 玉米每100 g嘌呤含量9.4
  
• 糯米每100 g嘌呤含量17.7
  
• 小米每100 g嘌呤含量7.3
  
• 麦片每100 g嘌呤含量24.4
  
• 面粉每100 g嘌呤含量11.1
  
• 高粱每100 g嘌呤含量9.7
  
• 甘薯每100 g嘌呤含量2.6
  
• 芋头每100 g嘌呤含量10.1
  
• 马铃薯每100 g嘌呤含量3.6
  
• 荸荠每100 g嘌呤含量2.6
  

4、水果

• 柠檬每100 g嘌呤含量3.4
  
• 桃子每100 g嘌呤含量1.4
  
• 西瓜每100 g嘌呤含量1.1
  
• 哈密瓜每100 g嘌呤含量4.0
  
• 橙子每100 g嘌呤含量3.0
  
• 葡萄每100 g嘌呤含量0.9
  
• 小番茄每100 g嘌呤含量7.6
  
• 菠萝每100 g嘌呤含量0.9
  
• 梨每100 g嘌呤含量1.1
  
• 芒果每100 g嘌呤含量2.0
  
• 苹果每100 g嘌呤含量0.9
  
• 香蕉每100 g嘌呤含量1.2
  
• 枇杷每100 g嘌呤含量1.3
  
• 杨桃每100 g嘌呤含量1.4
  

以上就是关于高嘌呤食物和低嘌呤食物 。
【素食主义|痛风的人，这4类食物嘌呤含量高，可尽量不要接触了】人体血液中尿酸盐浓度过高是导致痛风的最根本原因 ， 除了高嘌呤饮食 ， 高果糖饮食、饥饿、饮酒、剧烈运动、久坐、肥胖、高血压、冠心病、突然受凉等也是痛风的常见诱因 ， 我们在日常生活中都应采取措施预防 。

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