冬季洗澡不注意，心脏、血管可能瞬间“崩溃！看看这些“误操作”你做过吗？寒冷的冬季

寒冷的冬季，
起床靠毅力、洗澡靠勇气~
而对于洗澡这件事，
有些人即使被冻得哆哆嗦嗦，
也要坚持每天冲一下；
有些人则喜欢两三天
去澡堂泡澡搓背，舒服极了；
也有些人说冬天洗澡洗勤了，
皮肤会发痒，究竟是怎么回事？

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图：摄图网
那么，大家可曾想过，
冬天到底几天洗一次比较好？
又有哪些值得注意的事项？
1
冬季澡洗错了，身体会遭罪
日本《日刊现代》杂志称，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人。特别是12月、1月期间。除了摔倒，最危险的情况则要属诱发心血管疾病。
案例：
【冬季洗澡不注意，心脏、血管可能瞬间“崩溃！看看这些“误操作”你做过吗？】31岁的李军睡前准备洗澡，但发现忘记开热水器了，就干脆用冷水冲洗。不过，洗完澡没一会儿，就觉得脑袋越来越疼，又发觉自己浑身没力气，半边身体好像也不听使唤。
随后，他被同伴送至医院，已出现意识丧失，瞳孔缩小、心脏停搏的症状，随时可能死亡。医院方面抢救一个多小时过后，李军生命体征逐渐平稳。

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据了解，李军是因用冷水洗澡，受到过度冷刺激，头部血管收缩痉挛严重导致了脑卒中。
1.错误一：水温过高或过低
水温过低，会引起皮肤血管的收缩，使心脏回流血量猛增而突然增加心脏负担；
水温过高，又会使全身皮肤血管扩张，心脑肾等重要器官血流减少，发生缺氧危及生命。

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正确做法：水温接近体温最佳，大概为35-40℃ ，这样就不易引起体表血管突然大面积收缩。
2.错误二：浴室温差过大
冬季浴室温度低，暴露在寒冷中的皮肤，容易引起心血管突然强烈收缩，对于有基础疾病的人来说，有可能使斑块脱落，引发心绞痛甚至心肌梗死。

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正确做法：洗澡前浴室先升温，提前15分钟将浴室的温度调整至20-25℃ ，与体温差异较小时，再进浴室。但也不要把浴室温度调得过高，以免因为浴室过热、过湿，引起头晕或跌倒等情况。
3.错误三：洗澡时间过长
浴室一般闷热且不通风，在这样的环境里，长时间洗澡，人的代谢水平较高，极易缺氧疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。

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正确做法：盆浴20分钟，淋浴5-10分钟即可。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡时应有专人陪护。
4.错误四：洗澡环境密闭
冬季洗澡，很多人喜欢门窗紧闭，密闭的环境，会使氧含量降低，引起相对缺氧的情况，心脏会加强收缩，进一步加重心肌缺氧，时间一长，容易引起头晕，心慌等不适。

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正确做法：在家洗澡，门窗不要紧闭，以免太热和蒸汽过多引起晕倒，浴室要有通风设备，最好用换气扇促进浴室内空气流通。