三种谷物被誉为是“长寿米”，却很少有人当主食吃，看看是哪三种( 二 ) 原标题：三种谷物被誉为是“

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个人观点：朽迈是生命的必然规律，然而却与我们的生活习惯有紧密亲密的联系关系，因此我们在生活中要养成良好的生活习惯，在饮食方面要留意公道地搭配，避免偏食而导致的单方面的营养过剩，以至于部门营养素的缺乏，以上三种谷物可以作为我们日常主食的替代品，此外，还有高粱、小米、荞麦等杂粮也是非常不错。更为重要的是自己的烹饪技巧，如何将其变成美味可口的美食呢？来分享一下吧！

北京联盟_本文原题是：三种谷物被誉为是“长寿米”，却很少有人当主食吃，看看是哪三种
三种谷物被誉为是“长寿米”，却很少有人当主食吃，看看是哪三种
所谓“民以食为天”，不论食品甘旨与否，我们都得一日三餐。进食首先是为了获取营养物质，从而才能维持生命流动，获得健康。然后才是满意人们对味觉的体验。然而，跟着物质条件的丰硕，我们却恰恰反来过来，许多时候只为了满意味觉欲望，而忽略了健康。因此给我们带来的诸多烦恼。

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尽管对于不同地区，人们的饮食习惯不同，但基本上都是以谷物为主食，如馒头、米饭等。谷物中含有丰硕的淀粉是身体热能的主要来源。因为淀粉属于多糖类，在进入我们胃部之后先需要通过胃部来“碾碎”细分，再进入小肠，经由多次分解之后变成单分子糖类之后才能融入我们的血液之中，从而被人体吸收利用，因此要多吃点主食才比较顶饿。
在谷物类食品中，最常吃的就是大米与小麦，有“南米北面”的说法。然而还有三种谷物，被人们誉为“长寿米”，可以作为主食的替代品，而且营养价值也非常高，还有益身心健康，却经常被我们忽略了。甚至拿来饲养家畜更多些。

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所谓“民以食为天”，不论食品甘旨与否，我们都得一日三餐。进食首先是为了获取营养物质，从而才能维持生命流动，获得健康。然后才是满意人们对味觉的体验。然而，跟着物质条件的丰硕，我们却恰恰反来过来，许多时候只为了满意味觉欲望，而忽略了健康。因此给我们带来的诸多烦恼。

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尽管对于不同地区，人们的饮食习惯不同，但基本上都是以谷物为主食，如馒头、米饭等。谷物中含有丰硕的淀粉是身体热能的主要来源。因为淀粉属于多糖类，在进入我们胃部之后先需要通过胃部来“碾碎”细分，再进入小肠，经由多次分解之后变成单分子糖类之后才能融入我们的血液之中，从而被人体吸收利用，因此要多吃点主食才比较顶饿。
在谷物类食品中，最常吃的就是大米与小麦，有“南米北面”的说法。然而还有三种谷物，被人们誉为“长寿米”，可以作为主食的替代品，而且营养价值也非常高，还有益身心健康，却经常被我们忽略了。甚至拿来饲养家畜更多些。

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