针灸|冬至前后，这3种“碱性食物”要常吃，头发乌黑，口气清新，实用穴位|健脾|高血压

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老话说得好：冬令进补，开春打虎！讲的就是冬天通过科学合理的饮食调节，补充人体所需的各种营养，到了来年的春天身体自然就棒棒的！就拿谷物来说，都有着春生，夏长，秋收，冬藏的规律。

一般来说，冬令进补多以羊肉、山药、南瓜、黑米等温性的食材为主，而今天老于给大家总结了3种碱性食物，在日常生活中搭配着吃更为合适！下面就一起看看吧！
一、海带

海带属于物美价廉的一种海藻类食物！它虽然不属于海鲜，但味道却鲜美无比，口感脆嫩。最重要的是海带具有极高的营养价值，有着“长寿菜”的美誉！海带可炖、可炒、可凉拌等等，尤其是冬季吃完油腻的食物后，一盘凉拌的海带丝，瞬间解腻开胃。

【推荐食谱】凉拌海带丝
食材：海带、大蒜、生抽、米醋、小米辣、香油、白糖、食盐、蚝油
做法：1、把海带冲洗干净后，卷成卷，然后再切成丝；这样切海带丝比较方便，因为有时候海带太宽，横面切丝太麻烦，卷成卷切就省事多了。
2、切好的海带丝焯水后，捞出沥水放凉备用；要注意，焯水时沸水下锅，时间控制在30秒左右，因为时间过长，会影响海带的口感。

3、大蒜剥皮拍碎，切成蒜末备用；小米辣洗净后切圈备用；准备一个小碗，倒入一勺生抽、三勺米醋，半勺白糖，半勺蚝油，适量的盐，再滴入几滴香油，搅拌均匀；最后把海带丝放入盘中，淋上调好的酱汁，搅拌均匀即可！
二、黑芝麻

众所周知，黑芝麻营养丰富，在民间有着“百谷之王”、“天然钙库”、“平民补品”等很多的赞誉。对于头发光泽度不高，或者有些朋友想要拥有乌黑亮丽的秀发，黑芝麻不妨常吃一些。

【推荐食谱】黑芝麻糊
食材：黑芝麻400克、糯米200克、花生100克、冰糖50克
做法：1、首先把糯米、花生、黑芝麻，分别炒熟；炒的时候，全程小火，糯米炒至颜色微黄，开花便是熟了；花生炒至能脱皮即可；黑芝麻炒至锅中有噼里啪啦的响声即可。
注意：如果有纯黑芝麻粉、糯米粉，可以直接使用，这样能节省很多时间。
2、把炒好的糯米、花生、黑芝麻、冰糖用破壁机依次成粉状。注意：黑芝麻含油量多，所以，每次不要加入太多的量，每打一小会，记得用筷子搅动一下，总之，所有的食材，打的越细腻越好！

3、把所有的食材混合在一起，然后放入密封盒中即可。吃的时候，按需取出适量的黑芝麻粉，用沸水冲泡成糊即可！
三、茶叶

【针灸|冬至前后，这3种“碱性食物”要常吃，头发乌黑，口气清新，实用】众所周知，茶叶属性都是偏弱碱性的，不仅含有丰富的茶多酚，还含有维生素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质。对于说话口气味道不好的朋友，茶叶不妨多喝多吃点！很多朋友会有疑问？茶叶不是喝的吗？怎么能吃呢？别急，下面看看你就知道了！