雌激素|女人不想提前衰老，多吃5种碱性食物，激发雌激素，体态好显年轻花生|海带|鸡蛋|长寿与衰老|营

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

【雌激素|女人不想提前衰老，多吃5种碱性食物，激发雌激素，体态好显年轻】

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

爱美是每一个女人的天性，每个女人都希望自己能够永远年轻漂亮。不过现代女性非常辛苦，身上承担着太多的责任，既要忙事业，还要照顾老人，陪伴教育小孩，家庭的琐碎更是让人一丝都不能松懈。所以女人一定要好好爱护自己，否则很容易疲惫显老。

“雌激素”对于女人来说非常重要，是维持身体年轻态的重要物质，所以女人不想提前衰老，要多多重视体内的雌激素变化。可以在平时的饮食中进行调整，下面就来跟大家分享5种适合女性的碱性食物，营养丰富又低脂，有助于激发雌激素，体态好显年轻。
一、鸡蛋
鸡蛋是一种日常所需的基础食材，可以为我们的身体补充多种多样的营养，蛋白质，卵磷脂，维生素B族，叶酸等，所以女人平时可以常吃些鸡蛋。鸡蛋吃法多样，香嫩可口，令人百吃不厌。
推荐食谱：鸡蛋菠菜饼

1、这个季节是吃尖叶菠菜的时候，口感嫩香味足，我们在买的时候可以注意下。把菠菜清理干净，在滚烫的水中煮至颜色加深，迅速捞出并且在冷水中降温，接着把水分挤掉，改刀切碎。

2、碗中打入两个鸡蛋，加入30克左右的面粉，菠菜放进去，一点点盐，先把蛋黄与蛋清搅散，接着与面粉菠菜搅匀，形成糊状。这时候我们可以再加一点白开水，仅有鸡蛋的话，做出来的蛋饼口感会硬。

3、电饼铛预热一下，轻轻刷一点玉米油，把调好的鸡蛋菠菜糊倒进去，用木铲摊平。盖住后，上下两面加热，两三分钟，菜饼定型上色，就可以盛出了。

二、花生
花生有着“长生果”的美称，在花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E ，以及天然多酚类物质，对于女人都是很有好处的。花生可以直接作为干果食用，也可以入菜，女人也可以常用花生煲汤煮粥来喝，滋润又营养。