水果|居家康复除了猛吃水果，还有这几样自用好物值得拥有冰糖|营养膳食

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大家好，想必最近已经有很多友友都在\uD83D\uDC0F的阶段了吧。此时在码字的我，也是其中的一员。这段时间有多难受，就不和大家过多描述了。

但在不舒服的日子里，小妹和朋友都会尽量采用一些水果食疗的方法来缓解自己的症状。

比如盐烤橙子、银耳炖梨……（好吃是真的好吃）

除了水果食疗，我也总结了几样\uD83D\uDC0F了在家，能让我稍微提升一些舒适感的好东西。

盐烤橙子+冰糖炖梨

居家食疗套餐你值得拥有
让小妹特别意外的是，在\uD83D\uDC0F了的这些天里，身边的朋友个个成了美食博主。
每天都在群里、圈里晒自己的各种食疗方法。
用朋友的话说就是，不知道是不是食疗起了作用，反正嗓子是挺过来了~

所以今天，小妹就简单给大家安利一下这两个还不错的食疗方法！
①盐烤橙子
大家都知道，橙子富含维C ，在平时就是我特别喜欢吃的水果之一。

一听到烤橙子对吞刀片的喉咙有用，小妹赶紧就用之前囤的爱媛果冻橙安排上了！
图源小孃孃

先把橙子洗一遍，然后在顶部切开盖，撒一些盐在橙子上，再用筷子或叉子戳几下，让盐侵入橙子肉里。

把橙子放入空气炸锅里200度烤15-20分钟。（如果是蒸的，上汽后蒸15分钟即可）

图源小孃孃
一个好吃的、能缓解喉咙疼痛的盐烤橙子就做好~

图源小孃孃当然，你也可以把橙子切片，放空气炸锅里200度烤10分钟。

图源尔丹然后加盐泡水，就是一杯自制的“电解质水” ，完美解救了不喜欢喝白水的我们。

图源尔丹②冰糖炖梨吃梨一直以来都有润肺的说法，所以咳得最厉害那几天，朋友们也不约而同选择了煮梨汤和炖梨。

最简单的做法就是把梨切小块，放点冰糖一起煮。稍微难一点可以和这位朋友一样，削皮后一整个一起炖，适当的可以加一些陈皮、冰糖、百合等。

图源尔丹然后梨皮还可以和萝卜皮一起熬水喝。