56岁大叔血糖从15.6降到5.2，医生：他的2个降糖习惯，值得学习( 三 ) 56岁的陈大叔

睡眠方面，糖尿病人要保证充足的睡眠时间。如果睡眠质量好，那么晨起后的空腹血糖就很容易被平稳控制；反之，睡眠质量不好，晨起后的空腹血糖容易偏高，所以睡眠极大影响糖尿病人的血糖稳定。而且睡眠与糖尿病之间的关系是双向的，如果糖尿病人的血糖控制不好，患者的睡眠质量也较差。

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情绪方面，情绪也是可以影响血糖稳定的。人体的各种情绪，会影响神经内分泌系统，进而导致某些激素水平值的变化，这样对血糖的稳定产生影响。总的来说，正面情绪有助于控制血糖的稳定，负面情绪不利于血糖的稳定。
陈大叔正是用这两个降糖习惯，坚持了近一年的时间，使血糖保持平稳。
除此之外，糖尿病患者在降糖的过程中，还有他注意的方面。
三、糖尿病患者的降糖之路，还有哪些需要注意的呢？

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糖尿病人要按时用药。每种降糖药物，都有最佳服用时间：磺酰脲类有助于促进胰岛B细胞分泌胰岛素，要在饭前半小时服用；非磺酰胺类胰岛素促泌剂，起效快，在餐前20分钟左右服用即可；α葡萄糖苷酶抑制剂建议在饭中吃，这样降糖效果更好；双胍类药物在饭后服用，有效降低肌肉和组织对葡萄糖的摄取和利用。

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糖尿病患者要注意，一定不要自行减药或停药，哪怕血糖已经稳定，否则会导致血糖波动，加重病情。如果想要减少药物剂量，要咨询主治医师，医生会根据患者的血糖，与患者的病情进行药物的调整。
糖尿病人不要吸烟。吸烟有害健康，这句话已经牢记在每个人心里。因为吸烟会导致多个器官损伤，尤其是心血管系统，糖尿病人吸烟，一氧化碳和尼古丁，可以增加糖尿病人大血管病变的概率，增加蛋白尿出现的几率，使糖尿病变得更加不易控制。

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糖尿病人还要定期进行各项体检，包括测定血糖、尿蛋白、糖化血红蛋白等数值，检查肝肾功能、眼底、血管病变情况等。可以有效掌握糖尿病的具体病情，及时调节下一步的治疗方案，同时防止各种并发症的发生。
总结：糖尿病是发生不是一朝一夕的，同样，糖尿病的治疗也不是一蹴而就的。陈大叔的血糖在近一年的时间里，通过饮食和生活两方面的坚持，从15.6降到5.2 ，归根到底，还是因为陈大叔一直严格遵循医嘱，不偏听偏信，相信科学，这些既简单又不容易做到事情做好，血糖才得以稳定。