美容|苹果被称为最好的“养生果”，除了美容养颜，竟有如此多的好处！

苹果是一种大家公认的好水果，许多朋友都很爱吃苹果。俗话说：“一天一个苹果，医生远离我了”，那么坚持长时间吃苹果有什么好处呢？医生真的会远离我吗？

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1.帮助减肥。苹果含有各种必需氨基酸，蛋白质，维生素，矿物质和胡萝卜素，可以满足人体需要，易于消化吸收。

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2.止泻。苹果富含苹果酸，有机酸，果胶和纤维素，都具有一定的收敛作用，而果胶和纤维素则具有吸收细菌和毒素的作用，因此对于早晚肠和腹泻非常有利。

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3.补充维生素。苹果还含有某些维生素C，维生素E和维生素A成分，而且维生素B族也非常丰富。苹果的热量较低，但应注意，苹果中的糖含量仍然相对较高， 100克苹果可以提供12.3克碳水化合物，所以不应吃太多，否则可能会糖分摄入过量。

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4.预防癌症。研究证实，苹果中的多酚可以抑制癌细胞的增殖，苹果中含有的类黄酮是一种高效的抗氧化剂，它不仅是最好的血管清洁剂，而且是癌症的克星，如果人们多吃苹果，肺癌的机会可以减少46％，其他癌症也可以减少20％。