上了年纪，肌肉流失快咋办？医生提醒：2件事做得越早效果越好！

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

李先生， 65岁，自从退休后就比较节省，不舍得买肉吃，甚至连鸡蛋也不舍得吃，由于年龄增长和生活方式改变，李先生近期感到身体越来越虚弱，活动能力下降，走路时容易感到疲倦，李先生担心有隐匿疾病发生，于是决定去医院检查一下。

来到医院后我们李先生其进行问诊，患者主诉虚弱，活动能力下降，既往病史有高血压和轻度的糖尿病病史，随后进行体格检查，李先生的体重较之前有所下降，肌肉量相对较少，双侧下肢肌力减弱，行走时步态不稳，肌肉松弛，此外，李先生的骨密度检查显示骨质疏松风险增加，血液检查显示血肌酐水平略有升高。

随后进行影像学检查，通过X光、CT等影像学检查，发现李先生的骨密度较低，肌肉组织量减少，脂肪组织的比例增加，通过肌肉力量测试和身体功能评估，发现李先生的肌肉力量明显下降，日常生活能力也有所受限，比如上下楼梯和提起重物时感到困难。

根据李先生的主诉，既往病史和检查结果，确定李先生发生了肌肉流失，李先生出现的虚弱和活动能力下降主要是由于肌肉流失所致。随着年龄的增长，人体的肌肉质量和功能开始逐渐减退，尤其是如果缺乏适当的饮食和运动，肌肉流失会更为明显。
由于肌肉流失，李先生的骨密度也出现下降，存在骨质疏松的风险，这说明肌肉流失不仅对身体活动功能有影响，也会增加骨质疏松和骨折的风险。

李先生的肌肉力量明显下降，体力活动能力受限，这不仅影响着日常生活，也可能增加日后发生意外和疾病的风险。随后制定治疗方案，建议增加蛋白质的摄入，以帮助促进肌肉合成和减缓肌肉流失的速度。同时进行适当的运动，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。除此之外，也可以口服补充蛋白质营养剂。

通过李先生的病例，我们可以了解到随着年龄的增长，肌肉流失可能导致身体功能下降，增加骨质疏松的风险，甚至增加受伤和疾病的风险。因此提前采取措施，合理饮食补充足够的蛋白质并进行适当的运动，是非常重要的。
对于已经出现肌肉流失的老年患者来说，需要及时延缓肌肉流失。下面让我们具体了解一下肌肉流失。